Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
![]() |
SergeyVladimirov Пол: муж Возраст: 46 лет Всего постов: 28 Читать блог >> |
![]() |
EROS Пол: муж Возраст: 32 года Всего постов: 1 Читать блог >> |
![]() |
trenexpert Пол: муж Возраст: 43 года Всего постов: 1 Читать блог >> |
![]() |
maX41 Пол: муж Возраст: 32 года Всего постов: 1 Читать блог >> |
![]() |
AxGym Пол: муж Возраст: 34 года Всего постов: 1 Читать блог >> |
![]() |
Levashov Пол: муж Возраст: 31 год Всего постов: 2 Читать блог >> |
Блог: тег 'вегетарианство'
Источники растительного белка.
Для меня, как для вегетарианца, пусть даже употребляющего яйца и молочные продукты, важно знать, из каких растительных источников я могу получить белок. Конечно, растительные протеины не сравнятся с животными по усвояемости и полноценности аминокислотного состава, но есть определенные комбинации растительных источников, которые дают более полный аминокислотный профиль, например...подробнее
Griggio :: пол муж
Бодибилдеры вегетарианцы. Железо.
В заключение постов, освещающих питание бодибилдера вегетарианца хочу написать креатин, так как в растительных продуктах его очень мало, а для работы мышц он просто необходим.
подробнееGriggio :: пол муж
Бодибилдеры вегетарианцы. Углеводы.
Разбираясь дальше в особенностях питания бодибилдеров, не употребляющих мясо и другие продукты животного происхождения, пора рассказать об углеводах. Если белок лишним для атлета практически не бывает, то лишние углеводы прямиком перерабатываются в жир и откладываются там, где должны были быть ваши «кубики».
Достичь совершенной физической формы без контроля над углеводами...подробнееGriggio :: пол муж
Бодибилдеры вегетарианцы. Жиры.
Продолжу рассматривать питание бодибилдера вегетарианца.
Сейчас речь пойдет о жирах. Жиры должны быть представлены в рационе атлета в количестве 20% от всех питательных веществ. Известно, что насыщенные жиры бодибилдерам нужно сократить (в этом плане вегетарианцам повезло, так как они содержатся в основном в животных продуктах, которые они не едят или едят мало), а полезные...подробнееGriggio :: пол муж
Бодибилдеры вегетарианцы. Белки.
Я уже 2,5 года не ем мясо и рыбу. Раньше ел, а потом как отрезало, не хочется и не ем. Продолжаю употреблять яйца и разные молочные продукты, люблю творог. Ну а так как хожу в зал и тренируюсь, активно интересуюсь темой «бодибилдеры вегетарианцы». И во многих источниках нашел, что качаться и набирать массу можно, даже не употребляя мясо (и это делают даже веганы). Важно лишь правильно...подробнее
Griggio :: пол муж