личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: тег 'вегетарианство'

Griggio

Источники растительного белка.

Для меня, как для вегетарианца, пусть даже употребляющего яйца и молочные продукты, важно знать, из каких растительных источников я могу получить белок. Конечно, растительные протеины не сравнятся с животными по усвояемости и полноценности аминокислотного состава, но есть определенные комбинации растительных источников, которые дают более полный аминокислотный профиль, например...подробнее

Griggio  ::  пол муж

Griggio

Бодибилдеры вегетарианцы. Железо.

В заключение постов, освещающих питание бодибилдера вегетарианца хочу написать креатин, так как в растительных продуктах его очень мало, а для работы мышц он просто необходим.

подробнее

Griggio

Бодибилдеры вегетарианцы. Углеводы.

Разбираясь дальше в особенностях питания бодибилдеров, не употребляющих мясо и другие продукты животного происхождения, пора рассказать об углеводах. Если белок лишним для атлета практически не бывает, то лишние углеводы прямиком перерабатываются в жир и откладываются там, где должны были быть ваши «кубики».

Достичь совершенной физической формы без контроля над углеводами...подробнее

Griggio

Бодибилдеры вегетарианцы. Жиры.

Продолжу рассматривать питание бодибилдера вегетарианца.

Сейчас речь пойдет о жирах.

Жиры должны быть представлены в рационе атлета в количестве 20% от всех питательных веществ. Известно, что насыщенные жиры бодибилдерам нужно сократить (в этом плане вегетарианцам повезло, так как они содержатся в основном в животных продуктах, которые они не едят или едят мало), а полезные...подробнее

Griggio

Бодибилдеры вегетарианцы. Белки.

Я уже 2,5 года не ем мясо и рыбу. Раньше ел, а потом как отрезало, не хочется и не ем. Продолжаю употреблять яйца и разные молочные продукты, люблю творог. Ну а так как хожу в зал и тренируюсь, активно интересуюсь темой «бодибилдеры вегетарианцы». И во многих источниках нашел, что качаться и набирать массу можно, даже не употребляя мясо (и это делают даже веганы). Важно лишь правильно...подробнее

наверх
вниз