Спортивное питание дома

Большинство посетителей тренажерного зала рано или поздно задумываются о том, чтобы попробовать спортивное питание. Яркие баночки привлекают взгляд на ресепшн, коллега по залу расхваливает какое-то отличное средство, которое он опробовал или просто интересно. По моим наблюдениям, люди ожидают от спортпита чего-то невероятного, какого-то мощного особого действия, ощутимой помощи....подробнее

ДИЕТА - ПЕРВЫЕ ШАГИ.

Путем проб и ошибок и прочтения кучи как нужной, так и совершенно бесполезной и ошибочной информации, в моей голове сформировалась система питания, которая, по сути, далеко не новая сама по себе и не сенсационная, но самая правильная и действенная.

Тем не менее, многие люди почему-то стремятся истязать свой организм различными моно-диетами. Иногда, увидев в интернете очередной...подробнее

Спортивные энергетики и их вред для сердца.

Людям, которые много работают и еще ходят в тренажерный зал, нередко приходит в голову попробовать спортивныеэнергетики, ведь их реклама обещает больше сил и выносливости, больше энергии. И многие задумываются о возможном вреде, особенно для работы сердца.

Многие исследования действительно доказывают вредное воздействие кофеина на сердце, а ведь он является компонентом большинства...подробнее

Спортивное питание после тренировки.

Чтобы после хорошего тренинга энергетические ресурсы восстанавливались быстрее, а поврежденные мышечные волокна ускоренно заживали, организм нуждается в питательных веществах – сразу и в углеводах, и в белках. Вы наверняка слышали, что нужно закрывать «окна» - углеводное и белковое. «Открыты» эти «окна» в течение 1-1,5 часов после физической нагрузки, поэтому натуральные продукты...подробнее

Соевый протеин.

Продолжая тему протеина, хотелось бы рассмотреть соевый протеин. Мне, как вегетарианцу, приходила в голову мысль использовать его, тем более некоторые производители спортпита нередко продвигают такой продукт, и именно как идеальный источник аминокислот для вегетарианцев. Однако, изучая информацию о нем, я понял, что соевый протеин имеет много недостатков, что делает его неполноценной...подробнее

Вреден ли спортпит?

На днях очередной раз спорил с родителями о вреде спортивного питания. Выслушал и доводы «в наше время такого не было и все занимались отлично», «это вредит организму» и кучу подобного вплоть до «если уж не можешь без этой «химии», то лучше вообще не заниматься». Эх, ну что им докажешь? Все остались при своем мнении, но я погуглил на тему. И прочитал немало интересных мифов, связанных...подробнее

Выбор спортивного питания

Производителей спортивного питания очень много, наименований еще больше, и выбрать в этом всем именно то, что нужно, не так просто. Как отсеять рекламные обещания от реальности?

В спортивном питании много лишней шелухи, которая приносит сумасшедшие доходы производителям, заколачивающим бабки буквально на ровном месте, ибо практический эффект от их пилюль стремится к нулю....подробнее

Бюджетный бодибилдинг

Бывало ли с вами такое, что зайдя в магазинчик спортивного питания, вы понимали, что для того, чтобы обеспечить себя месячной дозой питания и пищевых добавок, вам придется занимать деньги у знакомых?

Поверьте мне… У меня самого...

Сывороточный и казеиновый протеин

В процессе моих тренировок в тренажерном зале тренер много рассказывал мне о том, как соблюдать баланс в приема протеина, казеина, сывороточного порошка, которые помогут мне гармонично строить тело. Сначала я побаивался того, какой...

Что обозначает «чистое» здоровое питание?

Основа питания состоит в том, что когда вы хотите набрать массу, вы потребляете больше калорий, чем сжигаете их в течении дня. Если же вы хотите сбросить вес, то должны сжигать больше калорий, чем получаете. Самая сложная часть состоит...