личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
Kakbystrosbrositves2017
Пол: муж
Возраст: 39 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: тег 'питание'

Jazzy

Вред жареного

Я часто слышу про вред жареного, а при любой диете жареное исключается в первую очередь, потому и решила разобраться, в чем вред жареной пищи.

Во-первых, жарка дает лишние калории, ведь в процессе обычно используют растительное или сливочное масло, маргарин или жир. В среднем во время жарки в 100 г продукта впитывается примерно 2 г жира.10a4139becfd922a9f01dbb4677a567b

Во-вторых...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: питание

mysh

Поменяла питание.

полностью поменяла питание, под влиянием одной девушки Марина Ру (читаю ее на фитфане и вконтакте), она спортивный нутрициолог, пишет очень толково, вчера выложила статью с подсчетами-рекомендациями питания, я рассчитала для себя, теперь осталось соотнести цифры с продуктами)

2000 - (112*4) - (75*9) = 877 ккал / 4 = 219 г углей

разделив их на приемы пищи, получается: подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: питание

Griggio

Источники растительного белка.

Для меня, как для вегетарианца, пусть даже употребляющего яйца и молочные продукты, важно знать, из каких растительных источников я могу получить белок. Конечно, растительные протеины не сравнятся с животными по усвояемости и полноценности аминокислотного состава, но есть определенные комбинации растительных источников, которые дают более полный аминокислотный профиль, например...подробнее

Griggio  ::  пол муж

Jazzy

Полезный праздничный стол.

До Нового года осталось уже совсем мало времени, и в то время как большинство наших сограждан думает об оливье и шампанском, у спортсменов появляются мысли, как совместить празднование и здоровое питание, сделав полезный праздничный стол. Никому не хочется жертвовать результатами ради обжорства в праздничную ночь, пусть даже долгожданную новогоднюю. Череда новогодне-рождественских...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: питание

SteshovaIrina

Для меня всё только начинается!

Мне 33 года. Есть двое детей, запустила себя жутко, стыдно уже перед самой собой. Плюс есть проблемы с поясницей. Но всегда не поздно начать!

Одна, без поддержки, без тренера. Есть только Анна Куркурина в друзьях в контакте, и её видео, подписана на канале YouTube, Тренер с Ростова Валерий Локтионов. Так же, подписка там же на канал YougiftedRussia. Тяжело, но останавливаться...подробнее

SteshovaIrina  ::  пол жен

Jazzy

Советы, как правильно питаться.

Написав на прошлой неделе об ошибках правильного питания и диет, сейчас вижу, что многие моменты упустила. Так что хочу дополнить написанное еще некоторыми советами и уловками, способными помочь вам следовать дальше выбранному плану питания и не срываться.

нужно пить больше воды и других некалорийных напитков. Наше тело нуждается в гораздо большем количестве жидкости, чем мы...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Jazzy

Диета, правильное питание - ошибки.

Собираясь наконец наладить свое питание, каждый обещает себе не нарушать, не баловаться вредными продуктами и стараться следить за всем, что попадает в его рот. Но одной из самых распространенных ошибок является именно излишний контроль и слишком узкие рамки, в которые себя ставят. Вот и решила я написать об ошибках, характерных и для тех, кто питается правильно и полезно, и особенно...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Jazzy

Как не переедать?

Женщины в стремлении обрести желаемую фигуру, идут на разные ухищрения - одни истязают себя кефирной диетой, другие увлекаются системой Миримановой, третьи скрупулезно считают калории, четвертые становятся адептами Дюкана, а кто-то выбирает более правильный на мой взгляд путь правильного сбалансированного питания. Но в любом случае ограничения в пище присутствуют – у кого-то больше...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: питание

Jazzy

Правильный йогурт в питании спортсмена.

Йогурты относят к здоровому питанию и я их очень люблю, но нельзя верить всему, что обещают производители. Они утверждают, что йогурты приносят лишь пользу, а я хочу отметить, что не каждому йогурту место в спортивной диете. Внимательно читайте этикетку и смотрите на содержимое продукта – если первое место в ингредиентах занимает сахар либо растительный жир, отправляйте его обратно...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: питание

Jazzy

Диетические продукты, увеличивающие вес.

Далеко не всё, что активно сейчас рекламируется и называется здоровой полезной пищей, есть таковым на самом деле. Нередко взяв в магазине диетические продукты и почитав их состав, вы увидите, что он неотличим от похожего товара, но без пометки «диетическое», которая, к тому же, еще и повышает цену продукта. Также немало продуктов, которые ошибочно считают здоровыми, но на самом...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

record

Молоко в бодибилдинге

В прошлом веке молоко однозначно относили к лучшему варианту спортивного питания и средствам набрать мышечную массу. Известные культуристы неоднократно рассказывали, сколько они выпивали парного молока, то есть молоко в бодибилдинге очень ценилось. В наши дни из-за развития индустрии спортивного питания молоко в бодибилдинге сдало первые позиции, отдав их протеиновым добавкам. Но...подробнее

record  ::  пол муж

bilderkulinar

"Помощники" на кухне бодибилдера

Всем привет! Пока времени готовить особо нет, рецепты отложу, но хочу написать о своих бытовых «помощниках», то есть о той кухонной технике и утвари, которая помогает мне в готовке и создании вкусных и полезных блюд.

Любой бодибилдер должен уделять много внимания своему питанию и, если он живет один, вынужден готовить для себя отдельно или просто любит это дело, в его «арсенале»...подробнее

bilderkulinar  ::  пол муж

Тэги: питание


<< 1 2 3 >>
наверх
вниз