Упражнения не для новичков

Я понимаю новичков, которые нетерпеливо расхаживают по тренажерному залу с мыслями побыстрее опробовать все, что лишь доступно. Я сам был таким) Конечно, это лишь плюс, если в первую неделю тренировок попробовать сделать большинство упражнений на тренажерах и со свободными весами (желательно, конечно, с тренером). Благодаря этому новичок сможет составить впечатление о зале и тренировках...подробнее

Самоуверенность или глупость?

Хочу поделиться своими наблюдениями...

У каждого в зале есть новички и часто они делают что то неправильно,совершают ошибки,а иногда довольно грубые.

Парень позанимался и оставил снаряд-для вас это знакомо? А сегодня было больше, парень поприседал, с одной стороны штангу разобрал а с другой оставил,красавчик,говорит 2 года занимается... Естесственно я его похаял)

Народ!...подробнее

1 мая и подснежница.

Вчера была обрадована новостью, что мой зал не закрыт в выходные, а они уж очень длительные, так что я прям прыгала от радости) Вообще я выходные не люблю, точнее, я люблю отдыхать, но я по натуре планировщик и люблю, чтобы все шло по моему личному плану, а государственные выходные меня напрягают. Застолья-пьянки я не люблю, муж работает, поехать никуда не можем, дети дома, разносят...подробнее

Почему мужчины бросают тренировки?

Прочитал в ленте пост о том, почему девушки бросают тренировки и решил написать что-то похожее, но уже о мужчинах. Где-то читал статистику, что лишь каждый двадцатый из тех, кто приходит в зал, не бросает его и занимается всю свою жизнь, 50% новичков отсеивается в первые 2-3 месяца, остальные ходят не дольше года. Говорят, что те, кто прозанимался больше двух лет, почти не бросают...подробнее

Советы новичкам в тренажерном зале

Сегодня хотелось бы посвятить пост новичкам, возможно, он поможет им избежать разного рода ошибок в тренажерном зале. Вот какие

1) . Желание быстро достичь результатов свойственно любому новичку и подталкивает его быстрее повышать веса. Не совершайте эту ошибку, ведь вы не будете выглядеть круто, если получите травму. К тому же, из-за слишком высоких весов техника может быть...подробнее

Какие ошибки питания часто совершают новички?

Всем известно, что питание является важной составляющей бодибилдинга и информации о том, как правильно питаться начинающему билдеру, достаточно много. И при этом многие новички по прежнему каждый год совершают те же самые распространенные ошибки питания, не слушая тренеров и не веря прочитанному в литературе. Я, конечно, рискую вызвать критику, но все же хочу напомнить о том, какие...подробнее

Мои первые тренировки в зале.

На этой неделе я начала ходить в тренажерный зал - нормальную мужскую качалку (потому что девочек там 1-2 в поле зрения, а мальчиков толпа). Про программу и впечатления позже, сейчас многабукв (уж извините, если хотите, прокрутите вниз) про то, как я к этому шла.

Так уж получилось, что после вторых родов я весила просто ужасающее количество килограмм - 90. Знаю, тут сыграло...подробнее

Почему новички быстро растут

Почему новички растут так быстро? Почему затем такой прогресс становится невозможен без дополнительных фармакологических препаратов? Что меняется для атлета с опытом, какие факторы влияют на рост мышечной массы, позволяя новичкам быстро...