личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>

Блог: тег 'ноги'

strekoza23

Как правильно делать выпады

Выпады со штангой являются отличным упражнением для всего тела, особенно нагружая мышцы ног и ягодиц. Но, чтобы выпады влияли на вашу фигуру эффективно, нужно знать, как правильно делать выпады. Вот основные тонкости:

- Гриф ставьте так, как при приседаниях – немного ниже, чтобы он не давил на шею, а располагался на середине трапеции.

- Чтобы гриф удерживался легче, нужно...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

misterB

Какие мышцы ног задействованы в упражнении

Для начала направлю вас к статьям о мышцах тела и отдельно об икроножных мышцах.

А теперь об упражнениях...подробнее

misterB  ::  пол муж

mysh

Первая самостоятельная тренировка на ноги.

Вчера была у зубного, вырвала зуб, к вечеру челюсть разболелась, ныло так неприятно, из-за этого пропустила 2 приема пищи(( обезжиренный творог без ничего на ночь показался райским наслаждением)) теперь внесла вынужденные изменения в меню, жевать не могу, из белков - только творог и яйца(

Сегодня впервые тренируюсь сама, без тренера, тренька на ноги, насмотрелась мотивашек...подробнее

mysh  ::  пол жен

Blogger

Секрет массивных квадрицепсов

Вы знаете, я наблюдаю за новичками в спортзале и обратил внимание, что есть одна часть тела, про которую они стабильно «забывают». Это ноги. На бицепс работают все, все делают упражнения на грудь и на пресс, а вот ноги идут когда-нибудь потом, если вообще до них руки дойдут. И я никак...

Blogger  ::  пол муж

наверх
вниз