Мифы о прессе

Можно уверенно сказать, что пресс – это мышца, с которой связано больше всего заблуждений и стереотипов. Их возникновению напрямую способствует лень, ведь именно из-за нее люди ищут решения, которые им кажутся простыми и легкими, но в реальности ради результата нужно трудиться. И вот тут мы сталкиваемся с «подводным камнем» - работа над рельефным прессом не так проста. Казалось...подробнее

Развенчанные мифы бодибилдинга

Время проходит и то, что когда-то было догмой, подвергается сомнению и развенчивается. И в бодибилдинге/фитнесе есть немало проколов – то, что когда-то было правильным и полезным, сейчас нередко уже отнесено к вредному и плохому.

Вот некоторые развенчанные мифы бодибилдинга:

* Если раньше пропагандировались тренажеры, как лучший вариант тренинга, то сейчас упор...подробнее

Популярные мифы о тренировках.

У людей живучи мифы о тренировках, в особенности у девушек о силовых тренировках. Вот самые распространенные мифы о тренировках:

«Нельзя есть после тренировки, тогда похудеешь»

Заставляя организм голодать после тренинга, мы вклиниваемся в его механизмы саморегуляции. Он хочет восполнить энергию после потери, и если не кормить организм после тренировок, похудения вы не...подробнее

Мифы о тренировках женщин

И опять хочу написать о мифах, которых в отношении женских тренировок, похудения, правильного питания и спортивного питания очень много. Вот что делают девушки, думая, что это помогает им строить красивое тело, а на самом деле сильно заблуждаются (распространенные мифы о тренировках):

1) Занимаются по программе подруги. Возможно, эту программу составил хороший специалист, и...подробнее

Мифы о протеине и ошибки приема (продолжение).

На чем я там вчера остановился? Продолжаю описывать мифы о протеине и об ошибках приема протеина:

4) Прием протеина небольшими порциями. Вы наверняка слышали, что прием белка больше 30 г за один раз приводит к тому, что организм начинает усиленно выводить его почками. И потому рекомендуют не превышать количество 30 г белка на порцию. Однако исследования, после которых были...подробнее

Мифы о протеине и ошибки приема.

Заказал на днях очередную банку протеина и подумал, что нужно написать об ошибках его приема, из-за которых есть люди, уверенные, что протеин не нужен и бесполезен.

Какие это мифы о протеине и ошибки приема?

1) Стремление заменить порошком натуральные белки. Культуристы возрадовались, когда был придуман порошковый протеин, и поначалу активно заменяли белки пищи белками...подробнее

Основные мифы о женском бодибилдинге

Несмотря на разнообразие и доступность информации, мифы о женском бодибилдинге до сих пор имеют немалое влияние, чему лично я не раз была свидетелем. В этой статье я бы хотела обратить внимание на некоторые из них и прокомментировать...