Тренировка груди для девушек.

В большинстве случаев в своих тренировках женщины сосредотачиваются на бедрах и ягодицах, а другие мышечные группы незаслуженно обделяют вниманием. Особенно мало внимания достается рукам, но я сейчас хочу написать о тренировке крупной мышечной группы, которую женщинам тренировать просто необходимо – о тренировке грудных мышц.

Хорошо развитые грудные мышцы делают женскую грудь...подробнее

Жим лежа ошибки.

Жим лежа любят и профи, и любители. Это базовое упражнение в бодибилдинге, так как в нем участвует несколько мышечных групп – груди, плеч, спины, рук. Но, несмотря на популярность, довольно часто жим лежа делают неправильно, что ухудшает результативность данного упражнения и иногда может даже стать причиной травмы.

1) . Ее всегда нужно стараться держать параллельно полу. Первое...подробнее

Тренировка груди для женщин

Любая девушка мечтает о красивой груди, и, если она не ленивая, то уделяет внимание груди - ухаживает за кожей, носит хорошее белье, делает упражнения. Я как раз хотела бы поднять тему упражнений для декольте. И вот хочу подсказать вам отличное видео, где красивая спортивная девушка показывает упражнения для груди и для плеч - именно то, что надо для красивого декольте.

AVJMknq5aWIподробнее

Тренировка зоны декольте для женщин

Ошибки в тренировке груди

Мышцы груди занимают второе место после бицепсов, если говорить о внимании, которое им уделяют посетители тренажерных залов. Но практически всегда чрезмерное рвение оборачивается неприятностями или недовольством.

Иногда бодибилдеры настолько увлекаются жимом штанги лежа, что забывают, что это лишь одно из упражнений для груди. Они сосредотачиваются на повышении веса штанги...подробнее

Основные мифы о женском бодибилдинге

Несмотря на разнообразие и доступность информации, мифы о женском бодибилдинге до сих пор имеют немалое влияние, чему лично я не раз была свидетелем. В этой статье я бы хотела обратить внимание на некоторые из них и прокомментировать...