Советы эктоморфам

Нашел еще некоторые советы эктоморфам. Запишу их себе тут:

- Лучше применять раздельные тренировки...подробнее

Эктоморф и сложности с набором массы.

Мое телосложение – эктоморф (если еще не знаете, какое это – прошу сюда), то есть метаболизм у меня быстрый, набрать массу непросто. На этапе сбора информации, почему у эктоморфов могут быть сложности с набором мышц, нашел хорошую инфу. Поделюсь с вами.

Вот главные причины, почему эктоморф занимается, но все равно видит в зеркале «дрыща»:

1) Съедает мало калорий. Питание...подробнее

Эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы – бестиарий

Есть три основных типа строения человеческого тела: эндоморф, характеризующийся преобладанием жировых тканей; мезоморф, человек с хорошо развитой мускулатурой и эндоморф, человек, у которого недостаток как жировой, так и мышечной ткани.

Обычно люди не принадлежат четко к какому-либо типу, скорее, сочетают в себе все три, просто один из них выражен более ярко, чем остальные. подробнее