личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>

Блог: тег 'дневник'

mysh

Посленовогоднее)

После программы Крега Капурсо я еще 6 недель интенсивно отзанималась по Стоппани. Сбросила немного жирка, результаты не очень впечатляющие, всего за 12 недель жиросжигания ушло примерно 3 кг жира, ну и то хорошо) Потом был запланированный перерыв, ну и праздники) 3-го числа пошла в зал с мужем, ходим теперь вдвоем, пока отзанималась неделю только силовыми по третьей неделе программы...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

mysh

Похудение, отчеты за 4 недели

В этом посте буду отчитываться о похудении по собственной программе, написанной тут.

БУЧ закончилось, как и программа от Джейми Исон, и теперь я пробую тренироваться по составленному мной плану, надеюсь на хорошие результаты)

вторник все на 12 раз, жим лежа (20 кг)-подтягивания в гравитроне, разведение гантель (7 кг)-тяга к груди обратным хватом, жим гантель на наклонной...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

mysh

Хорошая выдалась неделя)

Неделя и правда получилась замечательная) В новом зале тренироваться действительно здорово, не зря так ждала открытия! Завтра официально открывают, с призами-подарками, пойду) Всю неделю ходила туда, так классно тренироваться в почти пустом зале, на новехоньких тренажерах) Опробовала гравитрон, делала на нем брусья на трицепс, отлично получилось, пробовала и подтягиваться) Сегодня...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

mysh

Новый зал)

Вторая фаза тренировок началась еще в старом зале, там кардио никакого нет, делала зашагивания, но надолго меня не хватило. Отзанималась три дня - спина, грудь, квадры, и решила уже ждать открытие нового зала, которое обещали в пятницу. Как уже понятно, зал так и не открыли, хотя работы там ведутся по полной. В пятницу сделала фуллбоди по разовой тренировке, в среду еще одно, а...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

mysh

Первая неделя позади)

С прошлого понедельника я таки начала программу Джейми Исон с начала, без отступлений. Я просто почувствовала, что пора тренироваться интенсивнее, рабочие веса вернулись, тело приобрело тонус, захотелось движения вперед. И что самое интересное, первая неделя по ее программе вроде довольно легкая, но из-за того, что количество повторений увеличилось (я делала до этого в основном...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

mysh

Снова дома.

Абонемент опять закончился, а новый зал так и не открыли, перенесли на 1-5 ноября, уже считаю дни..каждый день прохожу мимо и вижу, что там делают ремонт, но пока там пусто..ох, хоть бы открыли на следующей неделе, сидеть дома нет сил)) Поправилась за начало осени аж на 2 кило - холода, вынужденный перерыв в тренировках, вот и результат, расстроена, конечно, но с оптимизмом смотрю...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

mysh

Вернулась к тренировкам)

Вернулась я в зал на этой неделе, не выдержала)) Купила абонемент на 2 раза в неделю) Я пробовала заниматься дома, не получается у меня, ни времени регулярно не могу выделить, ни выложиться по полной не выходит. Пробовала даже под видео - Джиллиан Майклс, удовольствия никакого..Так что залезла в заначку и пошла в зал, и так круто отзанималась уже два раза, кайфово! Веса, конечно...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

mysh

Пропуски(

Не была в зале с четверга((( Сначала сильно порезала руку, не могла даже печатать на ноуте( потом подготовка к 1 сентября, сама линейка, подготовка к дню рождения дочки (2 сентября), сам день рождения, вчера вот с сыном ходили на первую тренировку по айкидо (клево, мне очень понравилось!), поздно вернулась, опять в зал не попала( надеюсь сегодня наконец схожу..в связи с этим не...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

mysh

Дневниковое)

Отзанималась 4 недели по программе 3-4 недель 1 фазы от Джейми Исон, довольна) Это была как будто первая фаза по ее программе, но без 1-2 недели, в конце (вчера) провела тренировку фулл-боди, приседала 37,5 кг, становая 40 кг, жим лежа 25 кг, тяга штанги в наклоне 30 кг, жим штанги вверх 12 кг, очень довольна)

Медленно, но уверенно двигаюсь к своим целям:

- отжимаюсь уже...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

mysh

Неудачная неделя с Джен Ранкин.

Эту неделю я запланировала провести с Джен Ранкин, точнее с ее программой. Но даже до конца всю неделю не дотренировалась. Но по порядку:

1 день – тренировка на ноги

это была настоящая приседательная тренировка) очень интенсивная, пожалуй, лучшая из всех тренировок на ноги, что у меня были) но я, конечно же, сделала кое-какие изменения, первое упражнение (приседы без веса)...подробнее

mysh  ::  пол жен

mysh

Похудательная неделя от Джейми Исон.

Эту неделю занималась по похудательной программе от Джейми Исон - вот тут информация (прокрутить вниз и выбрать день тренировок). Это круговые тренировки на верх тела, на ноги и на все тело.

Первая тренировка на верх тела мне понравилась, отличный вариант, задействует мышцы груди, плеч, рук, спины и пресса.

Вторая тренировка была на ноги, не понравилась мне тем, что 2...подробнее

mysh

Программа З. Руденко, недели 3-4 и планы на лето)

Сегодня последняя тренировка из программы Зины Руденко для похудения 1-2 неделя, что могу сказать о ней в целом. На грудь-спину тренировка средняя, на ноги неплохая, только маловато упражнений, на этой неделе я добавила еще разгибания, а приседаний сделала 4 подхода, вот тогда прочувствовала все, как следует. Тренировка на руки хороша, удачно подобранные упражнения для суперсетов...подробнее

mysh  ::  пол жен


<< 1 2 >>
наверх
вниз