личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
mysh
Пол: жен
Возраст: 34 года
Всего постов: 1
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: тег 'диета'

Jazzy

Советы, как правильно питаться.

Написав на прошлой неделе об ошибках правильного питания и диет, сейчас вижу, что многие моменты упустила. Так что хочу дополнить написанное еще некоторыми советами и уловками, способными помочь вам следовать дальше выбранному плану питания и не срываться.

нужно пить больше воды и других некалорийных напитков. Наше тело нуждается в гораздо большем количестве жидкости, чем мы...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

VladimirA

ДИЕТА - ПЕРВЫЕ ШАГИ.

Путем проб и ошибок и прочтения кучи как нужной, так и совершенно бесполезной и ошибочной информации, в моей голове сформировалась система питания, которая, по сути, далеко не новая сама по себе и не сенсационная, но самая правильная и действенная.

Тем не менее, многие люди почему-то стремятся истязать свой организм различными моно-диетами. Иногда, увидев в интернете очередной...подробнее

VladimirA  ::  пол муж

record

Диета для набора массы (продолжение)

Продолжаю о том, какая нужна диета для набора массы. Мускулы нарастают, если поступление энергии будет превышать расход, но при этом нужно учесть, что небольшое увеличение калорийности (на 10-30%) не будет ощутимо влиять на массу мышц, необходимо увеличение на 50 и больше процентов.

Наращивать калорийность следует постепенно индивидуально – ориентируйтесь на желаемую прибавку...подробнее

record

Диета для набора массы

Вопросы о том, какой должна быть диета для набора массы, волнуют любого билдера и, когда я в свое время начал изучать их, информации было много, разобраться было сложно. Выложу тут основные мысли о том, как должна быть построена диета для набора массы, такой себе своеобразный конспект)

- Питаться нужно 5-6 раз в сутки. Да, без частых приемов пищи массу не нарастить, но и переусердствовать...подробнее

Blogger

Углеводы плохие?

Что такое углеводы, что в них хорошего и что в них плохого? В этом посте я постараюсь рассказать о том, как они влияют на ваш организм.

Я расскажу пять положительных фактов об углеводах и два отрицательных.

+1

Они – ваш источник энергии. Даже лучше – ничто не дает энергию так быстро...

Blogger  ::  пол муж

наверх
вниз