личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>

Блог: тег 'боль'

strekoza23

Упражнения после травмы плеча.

Хотя самыми распространенными травмами являются повреждения коленей, но плечи повреждают также достаточно часто. Травма плеча довольно неприятна, так как требует длительного восстановления. Я уже писала об общих принципах тренировки после травм, а сейчас хотела бы остановиться на конкретном варианте – упражнения после травмы плеча.

Такими травмами могут быть разрывы суставной...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

strekoza23

Тренировки после травмы.

Даже самый опытный и хороший атлет может травмироваться, но надолго выпадать из процесса тренировок не хочется. Здесь

1) Правильно питаться. Питание многие недооценивают, но правильный рацион крайне важен для восстановления. Обогатите свое меню продуктами, содержащими ВСАА, Омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, витамин С, цинк, магний, кальций, кремний – все они помогут...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

strekoza23

Почему возникает боль в плече после тренировки

Продолжая тему болей, возникающих от тренировок и влияющих на тренировки (вот тут я писала о том, когда боли должны заставить вас остановиться, а тут о болях, на которых крайне важно обращать внимание), хочу остановиться на боли в плече. Боль в плече может стать серьезным препятствием для занятий в зале. Знание причин появления болей поможет их профилактике.

– в течение тренировки...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

strekoza23

Боли, на которые нужно реагировать

Я уже писала про боли при тренировках, на которые важно обращать внимание. Сейчас хочу рассмотреть вопрос боли более обширно, ведь знание, какие боли бывают, поможет вам и вовремя остановиться, чтобы не допустить травму, и выбрать для себя комплекс упражнений.

Еще раз повторюсь, что при любых болях стоит прежде всего пойти к доктору. А теперь перечислю болевые ощущения, которые...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

strekoza23

Боль при тренировке – когда сказать себе «стоп».

Практически каждый, кто занимается физическими упражнениями, сталкивался с болью. И если болезненность мышц для новичка является нормой, то для тех, кто тренируется давно, боль при выполнении упражнений является чаще неблагоприятным симптомом. И тут важно разобраться, есть ли у вас риск травмы или же вы ее уже получили. В любом случае желательно проконсультироваться с врачом, который...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

record

Крепатура и тренировки.

Крепатура знакома каждому из нас, когда после тренировки на следующий день мышцы начинают болеть. Раньше, да и сейчас нередко тоже, эту боль объясняли накоплением молочной кислоты, но уже известно, что ее влияние на появление мышечных болей преувеличено.

Медицина называет крепатуру отсроченной мышечной болью, так как болезненные ощущения возникают на следующий день, а часто...подробнее

record  ::  пол муж

наверх
вниз