личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

alexandrfitness
Пол: муж
Возраст: 29 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 35 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
mysh
Пол: жен
Возраст: 34 года
Всего постов: 1
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Самые рейтинговые посты блогов

Janna

Немного о настоящей женственности

Однажды я ехала в тренажерный зал и остановилась на красный на светофоре. И вдруг я увидела двух девочек-подростков лет четырнадцати или, может, пятнадцати, которые переходили дорогу. Я не могла оторвать от них взгляд. Они были одеты в рубашки без рукавов и коротенькие шортики, высоко сидящие на бедрах.

Обе эти девочки были исчезающее худенькими, почти прозрачными. Я просто...подробнее

Janna  ::  пол жен

Jazzy

Лучшие упражнения для ягодиц

Любая девушка хочет красивую упругую попку, и для исполнения этого желания не нужно что-то сверхъестественное – просто ходите в зал и делайте упражнения для ягодиц. Изолированных упражнений для этих мышц не бывает, в любом случае задействуются или бедра, или спина, но это скорее плюс.

Самые лучшие упражнения для ягодиц и красивой попы:

1. Приседания со штангой или гантелями....подробнее

Blogger

Эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы – бестиарий

Есть три основных типа строения человеческого тела: эндоморф, характеризующийся преобладанием жировых тканей; мезоморф, человек с хорошо развитой мускулатурой и эндоморф, человек, у которого недостаток как жировой, так и мышечной ткани.

Обычно люди не принадлежат четко к какому-либо типу, скорее, сочетают в себе все три, просто один из них выражен более ярко, чем остальные. подробнее

Blogger

20 моих самых сильных мотиваторов

Считается, что такие вещи, как подстригание травы, уборка дома или переноска пакетов с продуктами – это все физическая активность. Однако суровая правда жизни состоит в том, что далеко не всегда такая активность приведет вас к накачанным...

Blogger  ::  пол муж

Janna

Правильное дыхание помогает наращивать вес

Вот грустная правда о видах спорта, требующих от атлетов выносливости. К сорока годам практически половина бодибилдеров страдает от проблем с сердцем. Нет, сам по себе подъем тяжестей не губителен для здоровья. Просто нужно понимать. И думать о том, как правильно дышать во время выполнения...

Janna  ::  пол жен

Тэги: дыхание

record

Диета для набора массы

Вопросы о том, какой должна быть диета для набора массы, волнуют любого билдера и, когда я в свое время начал изучать их, информации было много, разобраться было сложно. Выложу тут основные мысли о том, как должна быть построена диета для набора массы, такой себе своеобразный конспект)

- Питаться нужно 5-6 раз в сутки. Да, без частых приемов пищи массу не нарастить, но и переусердствовать...подробнее

Griggio

Вреден ли спортпит?

На днях очередной раз спорил с родителями о вреде спортивного питания. Выслушал и доводы «в наше время такого не было и все занимались отлично», «это вредит организму» и кучу подобного вплоть до «если уж не можешь без этой «химии», то лучше вообще не заниматься». Эх, ну что им докажешь? Все остались при своем мнении, но я погуглил на тему. И прочитал немало интересных мифов, связанных...подробнее

Griggio  ::  пол муж

Jazzy

Улыбнитесь)

Немного юмора в понедельничное утро не помешает) Улыбнитесь, хорошего дня и удачной тренировочной недели всем!

gxQjq3WECgYподробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: юмор

strekoza23

Как накачать попу? Почему не получается?

Регулярно слышу вопросы, как накачать попу, и читаю жалобы о том, что и приседы, и выпады мол делаю, а попа все плоская, ну никак не получается накачать, а так хочется красивую круглую задницу. Приближению к идеалу могут мешать ошибки, о которых вы и не догадываетесь.

Проверьте себя,

1) . Любой бодибилдер знает, что не получится одновременно набирать мышечную массу и...подробнее

Jazzy

Как не переедать?

Женщины в стремлении обрести желаемую фигуру, идут на разные ухищрения - одни истязают себя кефирной диетой, другие увлекаются системой Миримановой, третьи скрупулезно считают калории, четвертые становятся адептами Дюкана, а кто-то выбирает более правильный на мой взгляд путь правильного сбалансированного питания. Но в любом случае ограничения в пище присутствуют – у кого-то больше...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: питание


<< 1 2 3 4 5 6 7 >>
наверх
вниз