личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>

Популярные посты блогов

misterB

Правильный хват при жиме лежа.

Если вы уже давно ходите в тренажерный зал, освоили технику большинства упражнений и пришли к тому моменту, как получить пользу от каждого из них, то непременно задумаетесь каким хватом делать жим лежа. Известно, что

1) . Жим узким хватом лежа при желании проработать трицепсы может вызывать дискомфорт в плечевом поясе. Тогда стоит ли вообще выполнять это упражнение? Лучше...подробнее

misterB  ::  пол муж

Griggio

Набор массы - основные ошибки.

Большинству посетителей качалки, да и тем, кто не имеет отношения к тренажерному залу и бодибилдингу, кажется, что набрать вес и мышечную массу – легче простого. Просто ешь и занимайся, что в этом может быть сложного? Но нередко, когда начинается массонаборный период, вдруг понимаешь, что нарастить мышцы не так уж и легко. И для этого нужно не просто постараться, но и знать множество...подробнее

misterB

Тренировки в одиночку

Да, бодибилдинг – это спорт индивидуальный, а не командный, но помощь других атлетов часто очень важна для достижения целей. Тренироваться с партнером хорошо, ведь он будет не только страховать, но и стимулировать ваши результаты. Зачем нужен страхующий и что он должен делать, читайте в этой статье, а я хочу остановиться на ситуациях, когда тренировочный партнер отсутствует. подробнее

misterB  ::  пол муж

strekoza23

Тренировка груди для девушек.

В большинстве случаев в своих тренировках женщины сосредотачиваются на бедрах и ягодицах, а другие мышечные группы незаслуженно обделяют вниманием. Особенно мало внимания достается рукам, но я сейчас хочу написать о тренировке крупной мышечной группы, которую женщинам тренировать просто необходимо – о тренировке грудных мышц.

Хорошо развитые грудные мышцы делают женскую грудь...подробнее

record

Диета для набора массы

Вопросы о том, какой должна быть диета для набора массы, волнуют любого билдера и, когда я в свое время начал изучать их, информации было много, разобраться было сложно. Выложу тут основные мысли о том, как должна быть построена диета для набора массы, такой себе своеобразный конспект)

- Питаться нужно 5-6 раз в сутки. Да, без частых приемов пищи массу не нарастить, но и переусердствовать...подробнее

scard

Тренировки – это пустая трата времени?

Есть новость – большинство расписаний тренировок, которые встречаются в профильных журналах (иногда даже самых популярных) – это банальная пустая трата вашего времени. Ребята, которые успели наработать себе массивное мускулистое тело...

record

Протеин для похудения.

Использование протеина в период, когда работаешь над уменьшением жировой массы, вполне целесообразно. Белковый коктейль помогает сохранить мышечную массу во время жиросжигания, стимулировать похудение и укреплять иммунитет (а он страдает при ограничениях калорийности). Конечно, надеяться на мышечный рост при урезанной калорийности, даже при наличии протеина, не нужно.

Подробнее...подробнее

record  ::  пол муж

strekoza23

Силовые тренировки нужны всем.

Я уже писала о том, нужны ли и зачем силовые тренировки для девушек, а сейчас хочу расширить эту тему, охватив вообще всех и показав, что тренинг с отягощениями – это отличный тренировочный режим, подходящий всем. Он дает положительный эффект для здоровья, внешнего вида и психики. Занимаясь силовым тренингом, вы укрепляете свой дух, учитесь преодолевать трудности, становитесь увереннее...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

Blogger

Молочная кислота

Ощущение жжения в мышцах, которое становится все сильнее с каждым повторением, знакомо каждому. Это – действие молочной кислоты, осталось лишь разобраться, она наш враг или все же друг?

Когда мышце приходится черпать запасы энергии из гликогена, работая при минимуме кислорода, начинает активно вырабатываться молочная кислота. Обычно она вымывается кровью и идущим с ней в комплекте...подробнее

Blogger  ::  пол муж

strekoza23

Аэробика с отягощением.

Каждый год в фитнесе предлагают что-то новое, якобы нужное для эффективного похудения или набора мышц. Одной из последних новинок является дополнение ходьбы, бега или других аэробных занятий отягощениями. Нередко дополнительные веса используют в тай-бо. Причины такого подхода – быстрее потерять вес и помочь сформироваться мышцам.

Добавить веса предлагают, чтобы мышцы прорабатывались...подробнее

strekoza23  ::  пол жен


<< 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 >>
наверх
вниз