личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>

Популярные посты блогов

Griggio

Что делать, если нет времени на тренировку?

Вообще заниматься бодибилдингом работающему человеку достаточно удобно, так как время посещения зала ограничено лишь часами его работы, а длительность занятий вы выбираете сами, а не вынуждены подстраиваться под расписание. Но при этом все равно многие не могут найти время на полноценную тренировку. И появляется проблема выбора – вообще не тренироваться или как-то изменить тренинг...подробнее

Griggio  ::  пол муж

record

Протеин для похудения.

Использование протеина в период, когда работаешь над уменьшением жировой массы, вполне целесообразно. Белковый коктейль помогает сохранить мышечную массу во время жиросжигания, стимулировать похудение и укреплять иммунитет (а он страдает при ограничениях калорийности). Конечно, надеяться на мышечный рост при урезанной калорийности, даже при наличии протеина, не нужно.

Подробнее...подробнее

record  ::  пол муж

Blogger

Молочная кислота

Ощущение жжения в мышцах, которое становится все сильнее с каждым повторением, знакомо каждому. Это – действие молочной кислоты, осталось лишь разобраться, она наш враг или все же друг?

Когда мышце приходится черпать запасы энергии из гликогена, работая при минимуме кислорода, начинает активно вырабатываться молочная кислота. Обычно она вымывается кровью и идущим с ней в комплекте...подробнее

Blogger  ::  пол муж

Jazzy

Как не переедать?

Женщины в стремлении обрести желаемую фигуру, идут на разные ухищрения - одни истязают себя кефирной диетой, другие увлекаются системой Миримановой, третьи скрупулезно считают калории, четвертые становятся адептами Дюкана, а кто-то выбирает более правильный на мой взгляд путь правильного сбалансированного питания. Но в любом случае ограничения в пище присутствуют – у кого-то больше...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: питание

strekoza23

Тренировка груди для девушек.

В большинстве случаев в своих тренировках женщины сосредотачиваются на бедрах и ягодицах, а другие мышечные группы незаслуженно обделяют вниманием. Особенно мало внимания достается рукам, но я сейчас хочу написать о тренировке крупной мышечной группы, которую женщинам тренировать просто необходимо – о тренировке грудных мышц.

Хорошо развитые грудные мышцы делают женскую грудь...подробнее

misterB

Тренировки в одиночку

Да, бодибилдинг – это спорт индивидуальный, а не командный, но помощь других атлетов часто очень важна для достижения целей. Тренироваться с партнером хорошо, ведь он будет не только страховать, но и стимулировать ваши результаты. Зачем нужен страхующий и что он должен делать, читайте в этой статье, а я хочу остановиться на ситуациях, когда тренировочный партнер отсутствует. подробнее

misterB  ::  пол муж

Jazzy

Тренировки дома

Весеннее солнышко уже пригревает и мысли о преображении своей фигуры появляются у многих. Конечно, лучший вариант – пойти в тренажерный зал, однако он доступен не всем. Можно ли обойтись без зала и эффективны ли тренировки дома? Если вы купите некоторое оборудование, то вполне. Вам понадобятся разборные гантели, утяжелители для ног и скамейка.

Оптимальная программа тренировок...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

misterB

Признаки перетренированности.

Перетренированность волнует многих посетителей тренажерного зала, особенно, если они к тому же ведут активную жизнь и не уделяют достаточно внимания восстановлению (недостаточно отдыхают после тренинга или у них не всегда получается съедать запланированное). Конечно, совмещать тренировки и все остальные сферы своей жизни не всегда просто, но вполне реально, если научиться вовремя...подробнее

misterB  ::  пол муж

Jazzy

Интересное видео о бикинистках

Посмотрела сегодня интересное видео о том, сколько стоит выступление на сцене в категории бикини. Цифры поразили)

Делюсь с вами:

sOUiCd6AWdIподробнее

Jazzy  ::  пол жен

misterB

Лучшие упражнения для ягодиц и бицепса бедра.

Никто не будет спорить, что главнейшим упражнением для мышц ног является приседание. Во время приседа нагружаются квадрицепсы, бицепс бедра, ягодичные мышцы, «корпусная» мускулатура, а чтобы сделать акцент на внешней или внутренней части бедра, нужно всего лишь изменить ширину стойки.

Хотя у приседаний есть недостатки, особенно если делать их неправильно. Но даже при верном...подробнее

misterB  ::  пол муж


<< 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 >>
наверх
вниз