личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 31 год
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>

Популярные посты блогов

Jazzy

Полезный праздничный стол.

До Нового года осталось уже совсем мало времени, и в то время как большинство наших сограждан думает об оливье и шампанском, у спортсменов появляются мысли, как совместить празднование и здоровое питание, сделав полезный праздничный стол. Никому не хочется жертвовать результатами ради обжорства в праздничную ночь, пусть даже долгожданную новогоднюю. Череда новогодне-рождественских...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: питание

Jazzy

Советы, как правильно питаться.

Написав на прошлой неделе об ошибках правильного питания и диет, сейчас вижу, что многие моменты упустила. Так что хочу дополнить написанное еще некоторыми советами и уловками, способными помочь вам следовать дальше выбранному плану питания и не срываться.

нужно пить больше воды и других некалорийных напитков. Наше тело нуждается в гораздо большем количестве жидкости, чем мы...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Griggio

Нужна ли тренировка летом?

Хотя по календарю и конец марта, но впечатление, что погода совсем забыла значение слова «весна». А так хочется тепла, чтобы эти сугробы за окном уже растаяли, все было зеленым и красивым. В мыслях о тепле я задумался о своих планах на лето – как я буду тренироваться, нужна ли тренировка летом и стоит ли вообще в летнюю жару ходить в зал.

Споры по этому вопросу слышал не раз...подробнее

Griggio  ::  пол муж

Janna

Правильное дыхание помогает наращивать вес

Вот грустная правда о видах спорта, требующих от атлетов выносливости. К сорока годам практически половина бодибилдеров страдает от проблем с сердцем. Нет, сам по себе подъем тяжестей не губителен для здоровья. Просто нужно понимать. И думать о том, как правильно дышать во время выполнения...

Janna  ::  пол жен

Тэги: дыхание

Jazzy

Диетические продукты, увеличивающие вес.

Далеко не всё, что активно сейчас рекламируется и называется здоровой полезной пищей, есть таковым на самом деле. Нередко взяв в магазине диетические продукты и почитав их состав, вы увидите, что он неотличим от похожего товара, но без пометки «диетическое», которая, к тому же, еще и повышает цену продукта. Также немало продуктов, которые ошибочно считают здоровыми, но на самом...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

misterB

Признаки перетренированности.

Перетренированность волнует многих посетителей тренажерного зала, особенно, если они к тому же ведут активную жизнь и не уделяют достаточно внимания восстановлению (недостаточно отдыхают после тренинга или у них не всегда получается съедать запланированное). Конечно, совмещать тренировки и все остальные сферы своей жизни не всегда просто, но вполне реально, если научиться вовремя...подробнее

misterB  ::  пол муж

Griggio

Источники растительного белка.

Для меня, как для вегетарианца, пусть даже употребляющего яйца и молочные продукты, важно знать, из каких растительных источников я могу получить белок. Конечно, растительные протеины не сравнятся с животными по усвояемости и полноценности аминокислотного состава, но есть определенные комбинации растительных источников, которые дают более полный аминокислотный профиль, например...подробнее

Griggio  ::  пол муж

Griggio

Что делать, если нет времени на тренировку?

Вообще заниматься бодибилдингом работающему человеку достаточно удобно, так как время посещения зала ограничено лишь часами его работы, а длительность занятий вы выбираете сами, а не вынуждены подстраиваться под расписание. Но при этом все равно многие не могут найти время на полноценную тренировку. И появляется проблема выбора – вообще не тренироваться или как-то изменить тренинг...подробнее

Griggio  ::  пол муж

misterB

Правильный хват при жиме лежа.

Если вы уже давно ходите в тренажерный зал, освоили технику большинства упражнений и пришли к тому моменту, как получить пользу от каждого из них, то непременно задумаетесь каким хватом делать жим лежа. Известно, что

1) . Жим узким хватом лежа при желании проработать трицепсы может вызывать дискомфорт в плечевом поясе. Тогда стоит ли вообще выполнять это упражнение? Лучше...подробнее

misterB  ::  пол муж

Jazzy

Тренировки дома

Весеннее солнышко уже пригревает и мысли о преображении своей фигуры появляются у многих. Конечно, лучший вариант – пойти в тренажерный зал, однако он доступен не всем. Можно ли обойтись без зала и эффективны ли тренировки дома? Если вы купите некоторое оборудование, то вполне. Вам понадобятся разборные гантели, утяжелители для ног и скамейка.

Оптимальная программа тренировок...подробнее

Jazzy  ::  пол жен


<< 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 >>
наверх
вниз