личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 31 год
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>

Популярные посты блогов

strekoza23

Как разнообразить тренировки?

Первые месяцы в тренажерном зале очень интересно, ведь все ново, хочется все опробовать, а еще есть эйфория от того, что ты наконец решился и пошел тренироваться, вот такой молодец! Но проходит некоторое время и если упражнения одни и те же, то многим становится скучно. Это частая причина, почему новички бросают зал через 1-2 месяца. Тем не менее, бороться со скукой можно, нужно...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

BodyMan

7 смертных грехов бодибилдинга

Семь смертных грехов – это были первые попытки установить законы, определить жизнь людей в социуме. Если один из грехов нарушался, виновника ждало строгое наказание.

В дальнейшем список правил существенно расширился, но база во многом осталась той же самой. Данная стратегия работает...

Jazzy

Советы девушке бодибилдера.

Если твой парень души не чает в качалке, регулярно туда ходит и восторженно говорит о штанге, гантелях, весах, жиме, становой, присяде и еще много о чем, тебе непонятном, то ты должна понимать, что мужчина тебе достался непростой. И, чтобы отношения ваши приятно развивались, нужно помнить о некоторых нюансах. Поэтому вот тебе полезные советы:

- Постарайся быть в теме – хоть...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

record

Завтрак бодибилдера.

Когда-то давно на завтрак я пил лишь чашку кофе, позже добавил к ней печенье или бутеброд. И лишь со временем понял, что поступаю неправильно, ведь первый прием пищи должен насыщать надолго (еще ж нужно добраться до работы и дожить хотя бы до времени первого перекуса, а некоторым так и вообще до обеденного перерыва). Кроме того, плотная еда утром запускает метаболизм.

Но теория...подробнее

record  ::  пол муж

Blogger

Тренировка до отказа мышц

Тренировка до отказа мышц – позитивно ли она влияет на рост мышечной массы? Разговоры от этом – один из давних споров в бодибилдинге. Отказ мышц означает, что вы выполняете упражнение до тех пор, пока можете в принципе надлежащим образом поднять вес.

Почему последний подход так важен?

Может показаться, что последний подход не так и важен, однако бодибилдеры и ученые знают...подробнее

Blogger

Индусские приседания

Мое намерение состоит в том, чтобы несколько разнообразить ваш тренировочный процесс, добавив в него так называемые индусские приседания.

Я долго создавал для себя такой режим тренировки, который увеличивал бы мою функциональную...

Blogger  ::  пол муж

Griggio

Если не хочется идти на тренировку.

Любой опытный спортсмен понимает важность психологического настроя для хорошей тренировки. И потому при возникновении сильного желания не идти в зал они обычно ему поддаются и остаются дома. И действительно, пропустить одну или несколько тренировок бывает полезно, чтобы избавиться от усталости и апатии.

Если вы отправляетесь в зал с хорошим настроением, вас туда буквально...подробнее

Griggio  ::  пол муж

record

Зимние тренировки.

В холодную зимнюю пору тренировки многих людей меняются, особенно тех, кто занимается на свежем воздухе. У тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, зимой тоже могут возникать трудности – темнеет рано, могут быть проблемы с транспортом из-за погоды. Но вы в силах повлиять на зимние тренировки, чтобы они оставались эффективными и были построены рационально.

Зимой под влиянием...подробнее

record  ::  пол муж

Griggio

Отпуск бодибилдера и перерыв в тренировках.

Летом и так заниматься непросто, жарко, есть не хочется, а если впереди отпуск, и не неделю-две, а дольше, то любителям тренировок в зале приходится что-то решать для поддержания своей формы. Длительный перерыв в тренировках способен сильно сказаться на ваших результатах, поэтому я и хочу написать о способах поддержания себя в форме в отпуске, и не только летом, но и вообще в любой...подробнее

Griggio  ::  пол муж

Jazzy

Как часто тренировать пресс?

Шесть кубиков являются вожделенной мечтой многих людей, но в отношении тренировок пресса существует немало спорных моментов, что запутывает новичков и мешает им достичь результатов. Одним из таких моментов является тема как часто тренировать пресс. Люди зачастую спрашивают, нужно ли тренировать мышцы пресса каждый день и можно ли это делать.

Конечно, тренировать пресс ежедневно...подробнее

Jazzy  ::  пол жен


<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>
наверх
вниз