личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>

Популярные посты блогов

record

Вредит ли избыток белка?

О том, что протеин для похудения полезен , я недавно написал, а о том, как важен протеин для роста мышц, даже и упоминать не нужно, это само собой разумеющийся факт. Белок – основной нутриент в питании любого атлета, но на деле посчитать, сколько именно белка нужно конкретному человеку, весьма сложно. Нужно ведь не только учесть базовые потребности организма в белке, но и количество...подробнее

record  ::  пол муж

Тэги: протеин

Jazzy

Советы девушке бодибилдера.

Если твой парень души не чает в качалке, регулярно туда ходит и восторженно говорит о штанге, гантелях, весах, жиме, становой, присяде и еще много о чем, тебе непонятном, то ты должна понимать, что мужчина тебе достался непростой. И, чтобы отношения ваши приятно развивались, нужно помнить о некоторых нюансах. Поэтому вот тебе полезные советы:

- Постарайся быть в теме – хоть...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

BodyMan

7 смертных грехов бодибилдинга

Семь смертных грехов – это были первые попытки установить законы, определить жизнь людей в социуме. Если один из грехов нарушался, виновника ждало строгое наказание.

В дальнейшем список правил существенно расширился, но база во многом осталась той же самой. Данная стратегия работает...

Blogger

Индусские приседания

Мое намерение состоит в том, чтобы несколько разнообразить ваш тренировочный процесс, добавив в него так называемые индусские приседания.

Я долго создавал для себя такой режим тренировки, который увеличивал бы мою функциональную...

Blogger  ::  пол муж

record

Завтрак бодибилдера.

Когда-то давно на завтрак я пил лишь чашку кофе, позже добавил к ней печенье или бутеброд. И лишь со временем понял, что поступаю неправильно, ведь первый прием пищи должен насыщать надолго (еще ж нужно добраться до работы и дожить хотя бы до времени первого перекуса, а некоторым так и вообще до обеденного перерыва). Кроме того, плотная еда утром запускает метаболизм.

Но теория...подробнее

record  ::  пол муж

record

Зимние тренировки.

В холодную зимнюю пору тренировки многих людей меняются, особенно тех, кто занимается на свежем воздухе. У тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, зимой тоже могут возникать трудности – темнеет рано, могут быть проблемы с транспортом из-за погоды. Но вы в силах повлиять на зимние тренировки, чтобы они оставались эффективными и были построены рационально.

Зимой под влиянием...подробнее

record  ::  пол муж

Blogger

Тренировка до отказа мышц

Тренировка до отказа мышц – позитивно ли она влияет на рост мышечной массы? Разговоры от этом – один из давних споров в бодибилдинге. Отказ мышц означает, что вы выполняете упражнение до тех пор, пока можете в принципе надлежащим образом поднять вес.

Почему последний подход так важен?

Может показаться, что последний подход не так и важен, однако бодибилдеры и ученые знают...подробнее

Griggio

Если не хочется идти на тренировку.

Любой опытный спортсмен понимает важность психологического настроя для хорошей тренировки. И потому при возникновении сильного желания не идти в зал они обычно ему поддаются и остаются дома. И действительно, пропустить одну или несколько тренировок бывает полезно, чтобы избавиться от усталости и апатии.

Если вы отправляетесь в зал с хорошим настроением, вас туда буквально...подробнее

Griggio  ::  пол муж

mysh

Система 5/3/1 Джима Вендлера.

Я полностью восстановила силовые после 2-месячного пропуска тренировок, и хотя лишнего веса у меня еще много, начинать интенсивные тренировки и цикл похудения я пока не готова. Пока лето и погода радует, бегаю 3 раза в неделю на стадионе, а тренировки в зале захотелось разнообразить силовой программой. Мне приглянулась система 5/3/1 Вендлера.

Вчера я тренировалась с мужем...подробнее

Griggio

Отпуск бодибилдера и перерыв в тренировках.

Летом и так заниматься непросто, жарко, есть не хочется, а если впереди отпуск, и не неделю-две, а дольше, то любителям тренировок в зале приходится что-то решать для поддержания своей формы. Длительный перерыв в тренировках способен сильно сказаться на ваших результатах, поэтому я и хочу написать о способах поддержания себя в форме в отпуске, и не только летом, но и вообще в любой...подробнее

Griggio  ::  пол муж


<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз