личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Популярные посты блогов

Blogger

Тренировка до отказа мышц

Тренировка до отказа мышц – позитивно ли она влияет на рост мышечной массы? Разговоры от этом – один из давних споров в бодибилдинге. Отказ мышц означает, что вы выполняете упражнение до тех пор, пока можете в принципе надлежащим образом поднять вес.

Почему последний подход так важен?

Может показаться, что последний подход не так и важен, однако бодибилдеры и ученые знают...подробнее

record

Вредит ли избыток белка?

О том, что протеин для похудения полезен , я недавно написал, а о том, как важен протеин для роста мышц, даже и упоминать не нужно, это само собой разумеющийся факт. Белок – основной нутриент в питании любого атлета, но на деле посчитать, сколько именно белка нужно конкретному человеку, весьма сложно. Нужно ведь не только учесть базовые потребности организма в белке, но и количество...подробнее

record  ::  пол муж

Тэги: протеин

record

Завтрак бодибилдера.

Когда-то давно на завтрак я пил лишь чашку кофе, позже добавил к ней печенье или бутеброд. И лишь со временем понял, что поступаю неправильно, ведь первый прием пищи должен насыщать надолго (еще ж нужно добраться до работы и дожить хотя бы до времени первого перекуса, а некоторым так и вообще до обеденного перерыва). Кроме того, плотная еда утром запускает метаболизм.

Но теория...подробнее

record  ::  пол муж

Blogger

Индусские приседания

Мое намерение состоит в том, чтобы несколько разнообразить ваш тренировочный процесс, добавив в него так называемые индусские приседания.

Я долго создавал для себя такой режим тренировки, который увеличивал бы мою функциональную...

Blogger  ::  пол муж

Jazzy

Советы девушке бодибилдера.

Если твой парень души не чает в качалке, регулярно туда ходит и восторженно говорит о штанге, гантелях, весах, жиме, становой, присяде и еще много о чем, тебе непонятном, то ты должна понимать, что мужчина тебе достался непростой. И, чтобы отношения ваши приятно развивались, нужно помнить о некоторых нюансах. Поэтому вот тебе полезные советы:

- Постарайся быть в теме – хоть...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

strekoza23

Как разнообразить тренировки?

Первые месяцы в тренажерном зале очень интересно, ведь все ново, хочется все опробовать, а еще есть эйфория от того, что ты наконец решился и пошел тренироваться, вот такой молодец! Но проходит некоторое время и если упражнения одни и те же, то многим становится скучно. Это частая причина, почему новички бросают зал через 1-2 месяца. Тем не менее, бороться со скукой можно, нужно...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

Griggio

Если не хочется идти на тренировку.

Любой опытный спортсмен понимает важность психологического настроя для хорошей тренировки. И потому при возникновении сильного желания не идти в зал они обычно ему поддаются и остаются дома. И действительно, пропустить одну или несколько тренировок бывает полезно, чтобы избавиться от усталости и апатии.

Если вы отправляетесь в зал с хорошим настроением, вас туда буквально...подробнее

Griggio  ::  пол муж

record

Зимние тренировки.

В холодную зимнюю пору тренировки многих людей меняются, особенно тех, кто занимается на свежем воздухе. У тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, зимой тоже могут возникать трудности – темнеет рано, могут быть проблемы с транспортом из-за погоды. Но вы в силах повлиять на зимние тренировки, чтобы они оставались эффективными и были построены рационально.

Зимой под влиянием...подробнее

record  ::  пол муж

Jazzy

Как часто тренировать пресс?

Шесть кубиков являются вожделенной мечтой многих людей, но в отношении тренировок пресса существует немало спорных моментов, что запутывает новичков и мешает им достичь результатов. Одним из таких моментов является тема как часто тренировать пресс. Люди зачастую спрашивают, нужно ли тренировать мышцы пресса каждый день и можно ли это делать.

Конечно, тренировать пресс ежедневно...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Max777

Фаза движения и ритм тренировок

У кого-то тренировки дают прекрасный эффект, а у кого-то вся энергия уходит в свисток. И дело здесь не только в генетике, дело в знаниях, которые помогают определить ритм выполнения упражнений, ценность негативных и позитивных фаз и многое другое. Об этом и поговорим.

В пауэрлифтинге...


<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>
наверх
вниз