личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>

Популярные посты блогов

Alex19

Что такое пауэрлифтинг?

Я очень люблю этот вид спорта. Большинство приходит в зал ради красивой фигуры и подкачанного тела, однако я прихожу, чтобы стать больше и сильнее, чем я был раньше. Для меня главное не рельеф мышц, а сила и возможность поднимать больше, чем я поднимал вчера.

Когда я впервые пришел в тренажерный зал, я тоже хотел стать бодибилдером, я много работал и даже добился определенных...подробнее

Alex19  ::  пол муж

Janna

Основные мифы о женском бодибилдинге

Несмотря на разнообразие и доступность информации, мифы о женском бодибилдинге до сих пор имеют немалое влияние, чему лично я не раз была свидетелем. В этой статье я бы хотела обратить внимание на некоторые из них и прокомментировать...

record

Креатин - в чем его размешивать?

Известно, что креатин лучше усваивается, когда повышается уровень инсулина и гормона роста, поэтому логично предположить, что благоприятным влиянием на усвоение и действие креатина обладают продукты, повышающие уровень инсулина и гормона роста. Именно потому советуют

1) . С одной стороны в нем есть и углеводы (лактоза), и быстрые протеины (сыворотка), но вот наличие казеина...подробнее

record  ::  пол муж

Тэги: креатин

BodyMan

Алкоголь разрушает ваши мускулы

Многие начинающие бодибилдеры часто задаются вопросом: «а влияет ли алкоголь на мускулы?» и «может, пропустить по пиву с друзьями, а завтра на тренировку». К сожалению (для кого-то), да, влияет, причем, как нетрудно предположить, влияет далеко не в лучшую сторону. Этот наркотик (да, алкоголь – это наркотик) сдерживает ваш прогресс. Это отнюдь не морализаторский пост, но если вы...подробнее

BodyMan  ::  пол муж

scard

Высококалорийные белковые коктейли

Протеиновые коктейли – это основа спортивного питания бодибилдера. Они делятся на два типа. Первые – это напитки на основе чистого белка, они не содержат дополнительных калорий, в то время как вторые за счет определенного количества углеводов получаются более калорийны, и они подходят тем, кто хочет быстро набрать мышечную массу.

Иногда разница в калорийности может составлять...подробнее

bilderkulinar

Правильный бутерброд.

Всем привет! Продолжая тему перекусов и обедов на работе, хочу написать и о бутербродах. Многие люди их недолюбливают, обвиняя во вредности и бесполезности. Хотя вредным бутеры делают лишь их компоненты. И то, что бутерброды нельзя отнести к правильному питанию – лишь распространенный стереотип. Конечно, если вы решили перехватить бутик из Макдака, то о полезности можно забыть...подробнее

bilderkulinar

Кофе и бодибилдинг

Кофе можно назвать противоречивым напитком, так как у него много поклонников, утверждающих, что кофе полезен, но также и много противников, заявляющих об его вреде. Я же хочу написать о том, какую роль может сыграть кофе для бодибилдера.

Тренирующиеся атлеты нередко принимают разные добавки, в составе которых есть кофеин, так как он стимулирует нервную систему и общий тонус...подробнее

bilderkulinar  ::  пол муж

Тэги: кофе

BodyMan

Бюджетный бодибилдинг

Бывало ли с вами такое, что зайдя в магазинчик спортивного питания, вы понимали, что для того, чтобы обеспечить себя месячной дозой питания и пищевых добавок, вам придется занимать деньги у знакомых?

Поверьте мне… У меня самого...

strekoza23

Как разнообразить тренировки?

Первые месяцы в тренажерном зале очень интересно, ведь все ново, хочется все опробовать, а еще есть эйфория от того, что ты наконец решился и пошел тренироваться, вот такой молодец! Но проходит некоторое время и если упражнения одни и те же, то многим становится скучно. Это частая причина, почему новички бросают зал через 1-2 месяца. Тем не менее, бороться со скукой можно, нужно...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

Blogger

Перестаньте искать оправдания.

Оправдания… Я так устал их слышать. Нам всем нужно взять нашу жизнь под контроль, привести себя в форму, есть здоровую пищу и вообще чувствовать себя лучше. Ребята, может хватит, а?! Вот что приходится слышать чаще всего, и вот что я на это отвечаю:

Ой, да ладно. Мы находим время на телевизор, кино и всякие другие развлечения… Тренажерный зал отберет у вас всего около 3-х часов...подробнее

Blogger  ::  пол муж


<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>
наверх
вниз