личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>

Популярные посты блогов

Griggio

Протеин с молоком или протеин с водой?

Перед приготовлением протеинового коктейля у вас всегда есть выбор, сделать протеин с молоком или водой. На этот выбор влияют разные факторы, и вот какие из них

во-первых, протеин с молоком будет содержать больше калорий;

во-вторых, употребление протеина, размешанного с молоком, будет вызывать повышение инсулина в крови;

в-третьих, добавление молока сделает коктейль...подробнее

Griggio  ::  пол муж

Тэги: протеин

Blogger

Упражнения, которые наращивают массу

Случай из жизни: я ходил в тренажерный зал и видел там парнишку, который сидел за скамьей для подъема на бицепс и по много раз тянул на себя гантель, изредка переходя на скамью для жима лежа (который он делал ужасающе неправильно).

Каждый раз, когда я видел его в зале, он делал одно...

Blogger  ::  пол муж

record

Спортивные энергетики и их вред для сердца.

Людям, которые много работают и еще ходят в тренажерный зал, нередко приходит в голову попробовать спортивныеэнергетики, ведь их реклама обещает больше сил и выносливости, больше энергии. И многие задумываются о возможном вреде, особенно для работы сердца.

Многие исследования действительно доказывают вредное воздействие кофеина на сердце, а ведь он является компонентом большинства...подробнее

Jazzy

Правильный йогурт в питании спортсмена.

Йогурты относят к здоровому питанию и я их очень люблю, но нельзя верить всему, что обещают производители. Они утверждают, что йогурты приносят лишь пользу, а я хочу отметить, что не каждому йогурту место в спортивной диете. Внимательно читайте этикетку и смотрите на содержимое продукта – если первое место в ингредиентах занимает сахар либо растительный жир, отправляйте его обратно...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: питание

record

Питание во время сушки

Сегодня хотел конкретно остановиться на питании во время периода избавления от лишнего жира, как мы называем – во время сушки. Это важно, так как верное питание на 70% важно для результата, а если не уделять ему должного внимания, никакие, даже грамотные и продуманные тренировки, не помогут достичь результата.

Для начала уясните, что питание важно изменить. Прежняя диета для...подробнее

record  ::  пол муж

Jazzy

Креатин для женщин – нужен ли?

Креатин является одной из популярнейших спортивных добавок, ее часто рекомендуют и новичкам, и продвинутым спортсменам, но женщины принимать креатин обычно не решаются. Многие уверены, что это исключительно мужская добавка. И правда, нужен ли креатин для женщин?

Может это вас удивит, но креатин для женщин не просто не вреден, но иногда и очень нужен. Вот какие

1) . Подробнее...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: креатин

Alex19

Что такое пауэрлифтинг?

Я очень люблю этот вид спорта. Большинство приходит в зал ради красивой фигуры и подкачанного тела, однако я прихожу, чтобы стать больше и сильнее, чем я был раньше. Для меня главное не рельеф мышц, а сила и возможность поднимать больше, чем я поднимал вчера.

Когда я впервые пришел в тренажерный зал, я тоже хотел стать бодибилдером, я много работал и даже добился определенных...подробнее

Alex19  ::  пол муж

record

Тренировка для всего тела или сплит тренировка?

Спор, какая тренировка лучше – фуллбади (тренировка для всего тела) или отдельных групп мышц (сплит тренировка) – ведется в бодибилдинге уже давно. Периодически голоса отдаются сплитам, в другое время воспеваются тренировки всего тела. Выбрать бывает непросто, особенно, если вы еще новичок. Вот некоторые мои мысли о том, что лучше подходит в разных ситуациях - тренировка для всего...подробнее

record  ::  пол муж

BodyMan

Алкоголь разрушает ваши мускулы

Многие начинающие бодибилдеры часто задаются вопросом: «а влияет ли алкоголь на мускулы?» и «может, пропустить по пиву с друзьями, а завтра на тренировку». К сожалению (для кого-то), да, влияет, причем, как нетрудно предположить, влияет далеко не в лучшую сторону. Этот наркотик (да, алкоголь – это наркотик) сдерживает ваш прогресс. Это отнюдь не морализаторский пост, но если вы...подробнее

BodyMan  ::  пол муж

Janna

Основные мифы о женском бодибилдинге

Несмотря на разнообразие и доступность информации, мифы о женском бодибилдинге до сих пор имеют немалое влияние, чему лично я не раз была свидетелем. В этой статье я бы хотела обратить внимание на некоторые из них и прокомментировать...


<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>
наверх
вниз