личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 31 год
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>

Популярные посты блогов

Morena

День 5

Привет. Все болит у меня после силовых, ноги болят и руки болят. Что наверное хорошо. Значит тренька...подробнее

Morena  ::  пол жен

mysh

Фаза 3, нед. 11, день 4 - руки/пресс

Четвертая тренировка 11 недели сосредоточена на мышцах рук и прессе. Ноги уже полностью восстановились...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: фаза 3

Morena

День 2

Очень сильно бесит, когда тебя не понимают и не разделяют твои взгляды на ситуацию. Сегодня я очень нервная. Дети непослушные, особенно сын. Муж не разделяет моей страсти к фитнесу. Считает, что я фанатею. Ему так же не нравится, что я качаю ноги, говорит, что они изменились и не в лучшую сторону, хотя я не вижу этого, я наоборот мечтаю прокачать их. Постоянные соблазны в плане...подробнее

Morena  ::  пол жен

Тэги: мотивация

mysh

Фаза 3, нед. 9, день 2 - спина/руки/пресс

Ух и интенсивная была тренировочка) мой организм наверное в глубоком шоке пребывает от этих всех прыжков, количества упражнений и интервального кардио) футболка была насквозь мокрая))

подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: фаза 3

mysh

Фаза 3, нед. 11, день 3 - грудь/икры

Третий день 11 недели - тренировка на грудь и плюс 2 упражнения на икры. С грудными мышцами у меня не очень, я устаю во время упражнений, но не чувствую именно грудь, ощущаю, что прорабатываю плохо, наверное косячу с техникой. После окончания программы сделаю себе в понедельник тренировку на грудь и пойду в зал с мужем, чтобы он проследил за моей техникой.

Снова нужно было...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: фаза 3

mysh

Покупки

Была сегодня на поминках, уже 40 дней, как лучшей подруги нет, очень скучаю....поэтому питание немного не по плану, хотя старалась есть белковое, но по жирам, думаю, перебрала..Потом пошла поднимать себе настроение в магазин спортпита, купила карнитин и протеин, а то запасы закончились, а потом еще кроссовки себе новые прикупила, настроение очень даже поднялось) А вечером оттренировалась...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

Morena

День 1

Набор веса с апреля 2015 по сей день-плюс 5 кг. Параметры на сегодня: вес 50 кг, рост 158. Процент жира замерила сегодня штангенциркулем- 14.8%

Последнюю неделю ела что попало, не было доступа к нормальной еде в командировке. Со вчерашнего дня опять питаюсь, как обычно, белок преобладает. На этой неделе была только одна силовая, и одна кардио, и много пешых бродилок, завтра...подробнее

Morena  ::  пол жен

Morena

День 4

Вчера все пошлo не по плану. Ушла на экспедицию и до вечера, обед пропал и плавно перешел в ужин. подробнее

Morena  ::  пол жен

Morena

День 3

У нас сегодня выходной, спорт. зал работает с 10-5 вечера, мне ехать на экскурсию, скорее всего я не успеваю. Придется делать, что могу дома: кардио и немного силовых. Завтра планов нет, потому вторник-среда-четверг и пятница я не отмажусь. Можно подумать я хочу отмазаться.

Что с едой.

Утро: гречка с заправкой-ореховое масло, семена там всякие; апельсин; цельнозерновой...подробнее

Morena  ::  пол жен

Тэги: кардио

Morena

День 6

Вчера ехала на велике в режиме жиросжигания 60 минут. Пропотела хорошо. Ноги болят теперь еще сильнее, чем вчера. Сегодня продолжаю питаться по режиму. Вечером немного кардио и силовые.

Вес 48. Интересно. Как только убрала угли быстрые и остальные по-минимуму сразу скачек веса.подробнее


<< 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 >>
наверх
вниз