личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Популярные посты блогов

record

Как менять программу тренировок.

Тренируясь, важно придерживаться определенной программы, даже если вы делаете это для себя. Нужно поставить цель и продумать план, как достичь этой цели. Без цели у вас не будет плана, соответственно, не будет и особых результатов. Подробнее как составить программу тренировок - тут.

Новички могут заниматься по любой программе, им без разницы, меняются упражнения из недели в...подробнее

record  ::  пол муж

Blogger

Эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы – бестиарий

Есть три основных типа строения человеческого тела: эндоморф, характеризующийся преобладанием жировых тканей; мезоморф, человек с хорошо развитой мускулатурой и эндоморф, человек, у которого недостаток как жировой, так и мышечной ткани.

Обычно люди не принадлежат четко к какому-либо типу, скорее, сочетают в себе все три, просто один из них выражен более ярко, чем остальные. подробнее

Blogger

5 мощных способов увеличить количество приседаний

Приседания всегда были испытанием на мужественность для любого настоящего мужчины. Но дело не только в этом. Дело также и в том, что приседания – краеугольный камень пауэрлифтинга, без них он просто невозможен в принципе.

Сейчас...

Blogger  ::  пол муж

BodyMan

Денис Борисов: Что СЛУЧИТСЯ когда качок БРОСАЕТ

Выкладываю интересное видео от Дениса Борисова

Привет, друзья. Меня зовут Денис Борисов и сегодня я вам расскажу о том, что с вами будет происходить в том случае, если вы бросите тягать железо. Тема это весьма востребованная для качат разного уровня подготовленности. Многих, и в особенности начинающих, волнует вопрос того, что произойдет с их телом если они прекратят регулярные...подробнее

BodyMan  ::  пол муж

strekoza23

Почему возникает боль в плече после тренировки

Продолжая тему болей, возникающих от тренировок и влияющих на тренировки (вот тут я писала о том, когда боли должны заставить вас остановиться, а тут о болях, на которых крайне важно обращать внимание), хочу остановиться на боли в плече. Боль в плече может стать серьезным препятствием для занятий в зале. Знание причин появления болей поможет их профилактике.

– в течение тренировки...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

strekoza23

Упражнения после травмы плеча.

Хотя самыми распространенными травмами являются повреждения коленей, но плечи повреждают также достаточно часто. Травма плеча довольно неприятна, так как требует длительного восстановления. Я уже писала об общих принципах тренировки после травм, а сейчас хотела бы остановиться на конкретном варианте – упражнения после травмы плеча.

Такими травмами могут быть разрывы суставной...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

record

Можно ли тренироваться каждый день?

Да, я знаю людей, предпочитающих тренироваться каждый день, и они вовсе не спортсмены, и большинству из них достаточно трудно находить время для каждодневного тренинга, но по тем или иным причинам они продолжают заниматься усердно и ежедневно. А я хочу разобраться, на пользу это или во вред.

Медики советуют тренироваться каждый день примерно 2 часа, не устраивая своему телу...подробнее

record

Полезная рыба для бодибилдера.

Решил сегодня отвлечься от общих тем и тренинга, и написать о питании. А если конкретнее, то ТунецТрескаОмега-3.подробнее

record  ::  пол муж

Jazzy

Лучшие упражнения для ягодиц

Любая девушка хочет красивую упругую попку, и для исполнения этого желания не нужно что-то сверхъестественное – просто ходите в зал и делайте упражнения для ягодиц. Изолированных упражнений для этих мышц не бывает, в любом случае задействуются или бедра, или спина, но это скорее плюс.

Самые лучшие упражнения для ягодиц и красивой попы:

1. Приседания со штангой или гантелями....подробнее

strekoza23

Зачем девушкам тренировать плечи?

Прекрасные дамы тренировке плеч уделяют незаслуженно мало внимания – одни вообще не знают, что их тоже нужно тренировать, другие отмахиваются, мол, не надо нам нагрузки на эти мышцы, мы ж не хотим быть «качками». Тем не менее, для любого человека, и пол здесь не важен, тренировка мышц плеч очень важна. Так зачем нужна тренировка плеч для девушек?

Во-первых, мышцы плеч постоянно...подробнее

strekoza23  ::  пол жен


<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз