личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Отборные посты блогов

record

Советы новичкам в тренажерном зале

Сегодня хотелось бы посвятить пост новичкам, возможно, он поможет им избежать разного рода ошибок в тренажерном зале. Вот какие

1) . Желание быстро достичь результатов свойственно любому новичку и подталкивает его быстрее повышать веса. Не совершайте эту ошибку, ведь вы не будете выглядеть круто, если получите травму. К тому же, из-за слишком высоких весов техника может быть...подробнее

record  ::  пол муж

Griggio

Протеин с молоком или протеин с водой?

Перед приготовлением протеинового коктейля у вас всегда есть выбор, сделать протеин с молоком или водой. На этот выбор влияют разные факторы, и вот какие из них

во-первых, протеин с молоком будет содержать больше калорий;

во-вторых, употребление протеина, размешанного с молоком, будет вызывать повышение инсулина в крови;

в-третьих, добавление молока сделает коктейль...подробнее

Griggio  ::  пол муж

Тэги: протеин

Jazzy

Как часто тренировать пресс?

Шесть кубиков являются вожделенной мечтой многих людей, но в отношении тренировок пресса существует немало спорных моментов, что запутывает новичков и мешает им достичь результатов. Одним из таких моментов является тема как часто тренировать пресс. Люди зачастую спрашивают, нужно ли тренировать мышцы пресса каждый день и можно ли это делать.

Конечно, тренировать пресс ежедневно...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Griggio

Нужна ли тренировка летом?

Хотя по календарю и конец марта, но впечатление, что погода совсем забыла значение слова «весна». А так хочется тепла, чтобы эти сугробы за окном уже растаяли, все было зеленым и красивым. В мыслях о тепле я задумался о своих планах на лето – как я буду тренироваться, нужна ли тренировка летом и стоит ли вообще в летнюю жару ходить в зал.

Споры по этому вопросу слышал не раз...подробнее

Griggio  ::  пол муж

strekoza23

Кардио для похудения.

Уж сколько везде есть разной полезной информации по тренировкам, все равно убеждение, что только кардио для похудения и важно, живо и популярно. Столько худеющих из года в год пытаются сбросить лишнее на велотренажерах и беговых дорожках, и несмотря на уверенность, что именно они помогут в избавлении от ненавистного жира, все равно эффект не настолько хорош, насколько об этом мечтается. подробнее

strekoza23  ::  пол жен

record

Крепатура и тренировки.

Крепатура знакома каждому из нас, когда после тренировки на следующий день мышцы начинают болеть. Раньше, да и сейчас нередко тоже, эту боль объясняли накоплением молочной кислоты, но уже известно, что ее влияние на появление мышечных болей преувеличено.

Медицина называет крепатуру отсроченной мышечной болью, так как болезненные ощущения возникают на следующий день, а часто...подробнее

record  ::  пол муж

Jazzy

Женские силовые тренировки избавься от заблуждений

Решила написать топ-10 ошибок – я останавливаться на них не буду, почитайте эту статью, полностью с ней согласна.

Я расскажу еще о нескольких заблуждениях:

1) . Все эти упражнения нацелены только на мышцы, а не на молочные железы (если уже кожа отвисла, упражнениями это не исправишь). Да, тренировки немного улучшат форму и подтянут грудь в целом, но только за счет мышц...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

record

Питание во время сушки

Сегодня хотел конкретно остановиться на питании во время периода избавления от лишнего жира, как мы называем – во время сушки. Это важно, так как верное питание на 70% важно для результата, а если не уделять ему должного внимания, никакие, даже грамотные и продуманные тренировки, не помогут достичь результата.

Для начала уясните, что питание важно изменить. Прежняя диета для...подробнее

record  ::  пол муж

misterB

Стоит ли делать упражнения на блоке?

Спросите любого профи о том, какие упражнения лучше всего сказываются на наборе массы и ответ всегда будет один – те, в которых используются свободные веса. Но не всем в бодибилдинге нужна лишь масса, немало атлетов посещают тренажерку ради того, чтобы их мышцы были идеально прорисованы. И добиться такой детализации помогают блоки.

Используя свободные веса при тренировках крупных...подробнее

misterB  ::  пол муж

record

Креатин – кому необходимо его принимать.

Давно собирался написать о креатине и важности его приема для определенных категорий людей. Итак, кому прием креатина принесет пользу:

1) Креатин ценен для них своим влиянием на кратковременные спортивные показатели. Так, он улучшает показатели в силовых видах спорта, велосипедных спринтах, беге на небольших дистанциях и других подобных спортивных нагрузках. Креатин полезен...подробнее

record  ::  пол муж

Тэги: креатин


<< 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 >>
наверх
вниз