Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
![]() |
SergeyVladimirov Пол: муж Возраст: 46 лет Всего постов: 28 Читать блог >> |
![]() |
EROS Пол: муж Возраст: 32 года Всего постов: 1 Читать блог >> |
![]() |
trenexpert Пол: муж Возраст: 43 года Всего постов: 1 Читать блог >> |
![]() |
maX41 Пол: муж Возраст: 32 года Всего постов: 1 Читать блог >> |
![]() |
AxGym Пол: муж Возраст: 34 года Всего постов: 1 Читать блог >> |
![]() |
Levashov Пол: муж Возраст: 31 год Всего постов: 2 Читать блог >> |
Отборные посты блогов
Здоровые колени
Коленные суставы очень часто в зоне риска при тяжелых физических нагрузках, и позаботиться об их здоровье стоит еще задолго до того, как боли приведут вас в кабинет врача.
- Следите, чтобы нагрузка на левое и правое колено была равномерной, особенно при жиме ногами (очень часто атлеты давят одной ногой сильнее, чем другой). - Делайте упражнения без резких движений. Плавное...подробнееРазвенчанные мифы бодибилдинга
Время проходит и то, что когда-то было догмой, подвергается сомнению и развенчивается. И в бодибилдинге/фитнесе есть немало проколов – то, что когда-то было правильным и полезным, сейчас нередко уже отнесено к вредному и плохому.
Вот некоторые развенчанные мифы бодибилдинга: * Если раньше пропагандировались тренажеры, как лучший вариант тренинга, то сейчас упор...подробнееstrekoza23 :: пол жен
Интересное об Олимпии
Нашел некоторые интересные данные о соревнованиях Мистер Олимпия:
- В 1965-1973 годах участвующих спортсменов было всего 3-5, а в 1968 и 1971 году вообще был только один участник. - В 1974-1979 годах участников было уже 9-10 и тогда же их разделили по весу на атлетов до 90 кг и свыше 90 кг. - С первой попытки выиграть Олимпию смог один лишь Ларри Скотт, все остальные...подробнееGriggio :: пол муж
Боли, на которые нужно реагировать
Я уже писала про боли при тренировках, на которые важно обращать внимание. Сейчас хочу рассмотреть вопрос боли более обширно, ведь знание, какие боли бывают, поможет вам и вовремя остановиться, чтобы не допустить травму, и выбрать для себя комплекс упражнений.
Еще раз повторюсь, что при любых болях стоит прежде всего пойти к доктору. А теперь перечислю болевые ощущения, которые...подробнееstrekoza23 :: пол жен
Жим лежа ошибки.
Жим лежа любят и профи, и любители. Это базовое упражнение в бодибилдинге, так как в нем участвует несколько мышечных групп – груди, плеч, спины, рук. Но, несмотря на популярность, довольно часто жим лежа делают неправильно, что ухудшает результативность данного упражнения и иногда может даже стать причиной травмы.
1) . Ее всегда нужно стараться держать параллельно полу. Первое...подробнееМожно ли тренироваться каждый день?
Да, я знаю людей, предпочитающих тренироваться каждый день, и они вовсе не спортсмены, и большинству из них достаточно трудно находить время для каждодневного тренинга, но по тем или иным причинам они продолжают заниматься усердно и ежедневно. А я хочу разобраться, на пользу это или во вред.
Медики советуют тренироваться каждый день примерно 2 часа, не устраивая своему телу...подробнееrecord :: пол муж
Упражнения не для новичков
Я понимаю новичков, которые нетерпеливо расхаживают по тренажерному залу с мыслями побыстрее опробовать все, что лишь доступно. Я сам был таким) Конечно, это лишь плюс, если в первую неделю тренировок попробовать сделать большинство упражнений на тренажерах и со свободными весами (желательно, конечно, с тренером). Благодаря этому новичок сможет составить впечатление о зале и тренировках...подробнее
record :: пол муж
Как правильно делать выпады
Выпады со штангой являются отличным упражнением для всего тела, особенно нагружая мышцы ног и ягодиц. Но, чтобы выпады влияли на вашу фигуру эффективно, нужно знать, как правильно делать выпады. Вот основные тонкости:
- Гриф ставьте так, как при приседаниях – немного ниже, чтобы он не давил на шею, а располагался на середине трапеции. - Чтобы гриф удерживался легче, нужно...подробнееstrekoza23 :: пол жен
Как быстро восстановиться после тренировки
Бодибилдинг нагружает наш организм полностью и достаточно серьезно, именно потому после тренинга вы чувствуете усталость во всем своем теле. Чтобы работать интенсивно и справляться с нагрузкой, тело тратит много энергии, поэтому полноценное восстановление происходит достаточно долго. Но иногда нужно ускорить этот процесс, поэтому мне интересны способы, как быстро восстановиться...подробнее
Griggio :: пол муж
Техника безопасности в тренажерном зале.
Все соглашаются с утверждением, что спорт полезен и благотворно сказывается и на фигуре, и на самочувствии, но нередко вредные привычки или мелочи, которым мы уделяем недостаточно внимания, делают тренировки приносящими вред и здоровью, и настроению.
* [bРазминкой[/u - откажитесь от жвачки на время тренировок, так как в зале она является риском не только для ваших пломб...подробнееJazzy :: пол жен
<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>