личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Отборные посты блогов

strekoza23

Тренировки после травмы.

Даже самый опытный и хороший атлет может травмироваться, но надолго выпадать из процесса тренировок не хочется. Здесь

1) Правильно питаться. Питание многие недооценивают, но правильный рацион крайне важен для восстановления. Обогатите свое меню продуктами, содержащими ВСАА, Омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, витамин С, цинк, магний, кальций, кремний – все они помогут...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

strekoza23

Подтягивания для девушек.

Мало какая девушка скажет, что любит подтягиваться, ведь у большинства из нас мышцы верха тела развиты хуже, а именно они и задействованы в подтягиваниях. Среднестатистическая девушка, которая ходит в зал, редко подтягивается больше 1-2 раз. Во многом из-за того, что большинство нацелено на мышцы низа (больше озабочены красивыми ногами и подтянутой попой), а если дамы и вспоминают...подробнее

Griggio

Отпуск бодибилдера и перерыв в тренировках.

Летом и так заниматься непросто, жарко, есть не хочется, а если впереди отпуск, и не неделю-две, а дольше, то любителям тренировок в зале приходится что-то решать для поддержания своей формы. Длительный перерыв в тренировках способен сильно сказаться на ваших результатах, поэтому я и хочу написать о способах поддержания себя в форме в отпуске, и не только летом, но и вообще в любой...подробнее

Griggio  ::  пол муж

misterB

Мифы о прессе

Можно уверенно сказать, что пресс – это мышца, с которой связано больше всего заблуждений и стереотипов. Их возникновению напрямую способствует лень, ведь именно из-за нее люди ищут решения, которые им кажутся простыми и легкими, но в реальности ради результата нужно трудиться. И вот тут мы сталкиваемся с «подводным камнем» - работа над рельефным прессом не так проста. Казалось...подробнее

misterB  ::  пол муж

strekoza23

Почему возникает боль в плече после тренировки

Продолжая тему болей, возникающих от тренировок и влияющих на тренировки (вот тут я писала о том, когда боли должны заставить вас остановиться, а тут о болях, на которых крайне важно обращать внимание), хочу остановиться на боли в плече. Боль в плече может стать серьезным препятствием для занятий в зале. Знание причин появления болей поможет их профилактике.

– в течение тренировки...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

record

Чем грозит нарушение режима?

Режим очень важен для роста в бодибилдинге и нарушение режима – это одна из самых частых причин застоя. Вследствие нарушений режима ухудшается отдых (обычно сокращается его длительность), что не может не сказаться на восстановлении и росте мышц. Нарушение режима мы часто допускаем в форс-мажорных ситуациях, например, что-то случилось в семье и вы эмоционально не настроены на тренировки...подробнее

record  ::  пол муж

Griggio

Бодибилдинг и велосипед

Так уж получилось, что в моей жизни есть и то, и другое. Велосипед я очень люблю, катаюсь на нем на работу, общественный транспорт не переношу, а машину не хочется. Вот велик – это красота! И в зал хожу регулярно, поэтому тема совмещения велопоездок и тренажерки для меня актуальна. Вот поделюсь информацией, которую прочитал, может у кого тоже такие увлечения.

Как я понял из...подробнее

Griggio  ::  пол муж

misterB

Упор на трицепс

В тренажерном зале полным полно мужчин, тренирующих бицепсы. Понять их можно, ведь мощные руки хочется всем, но почему трицепсам уделяют меньше внимания, хотя эти мышцы занимают 70% объема рук, для меня загадка. Но даже те, кто тренирует трицепсы, особых успехов в их накачке не достигают. Разберемся, почему и как накачать трицепс, но сначала предлагаю посмотреть вот эти две статейки...подробнее

misterB  ::  пол муж

strekoza23

Тренировка груди для девушек.

В большинстве случаев в своих тренировках женщины сосредотачиваются на бедрах и ягодицах, а другие мышечные группы незаслуженно обделяют вниманием. Особенно мало внимания достается рукам, но я сейчас хочу написать о тренировке крупной мышечной группы, которую женщинам тренировать просто необходимо – о тренировке грудных мышц.

Хорошо развитые грудные мышцы делают женскую грудь...подробнее

Griggio

Если не хочется идти на тренировку.

Любой опытный спортсмен понимает важность психологического настроя для хорошей тренировки. И потому при возникновении сильного желания не идти в зал они обычно ему поддаются и остаются дома. И действительно, пропустить одну или несколько тренировок бывает полезно, чтобы избавиться от усталости и апатии.

Если вы отправляетесь в зал с хорошим настроением, вас туда буквально...подробнее

Griggio  ::  пол муж


<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>
наверх
вниз