личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
mysh
Пол: жен
Возраст: 34 года
Всего постов: 1
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Отборные посты блогов

misterB

Тренировки кроссфит - частые ошибки новичков.

Сейчас популярность кроссфита повышается, так как все больше людей находит в этом спортивном направлении что-то интересное и полезное для себя. Основной плюс, который дают тренировки кроссфит – всесторонняя подготовка, направленная на повышение силы, гибкости, выносливости, скорости и координации. Но оценить все преимущества способны лишь те, кто не будет перегибать палку. А многие...подробнее

misterB  ::  пол муж

Тэги: кроссфит

misterB

Как увеличить силу хвата?

На крепкость хвата влияют и мышцы, и сухожилия, и связки кистей и предплечий, но как увеличить силу хвата? Если ваша цель – быть сильнее и сделать хват более крепким, то вам необходимо тренировать и предплечья, и кисти. К тому же, в отличии от многих упражнений (например, того же жима лежа), хват важен и в повседневной жизни. Существуют

1) . Вы можете сдавливать мяч двумя...подробнее

misterB  ::  пол муж

Тэги: хват, сила

Griggio

Выход из сушки

Сушка закончилась, что дальше? До конца моей еще неделя, но я уже озаботился, как организовать выход из сушки, так как что-то подсказывает мне, что просто жрать, как было до сушки, это не очень хорошая идея.

Информации о самой сушке очень много, а вот грамотных советов, как из нее выйти, сохранив результат, почти нет. Вообще почти всегда часть веса возвращается (это называют...подробнее

Griggio  ::  пол муж

strekoza23

Зачем девушкам тренировать плечи?

Прекрасные дамы тренировке плеч уделяют незаслуженно мало внимания – одни вообще не знают, что их тоже нужно тренировать, другие отмахиваются, мол, не надо нам нагрузки на эти мышцы, мы ж не хотим быть «качками». Тем не менее, для любого человека, и пол здесь не важен, тренировка мышц плеч очень важна. Так зачем нужна тренировка плеч для девушек?

Во-первых, мышцы плеч постоянно...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

record

Совместимы ли бодибилдинг и единоборства?

Сразу скажу, полноценно заниматься и бодибилдингом, и каким-то единоборством не получится. Неплохо влияние бодибилдинга на бойца расписано в статье «Бодибилдинг и боевые искусства», я попробую немного дополнить ее.

Выбирая или сочетая бодибилдинг и единоборства, изначально настройтесь на то, что один из видов нагрузки будет вспомогательным, а другой – основным. Нагрузка на...подробнее

record  ::  пол муж

misterB

Сгибание ног в тренажере – положение носков.

Выполняя сгибание ног лежа, важно знать, как следует держать ступни. Всем известно, что, выполняя сгибание ног в тренажере, при разведении носков в стороны бицепс бедра получит нагрузку больше, а при сведении носков больше нагрузки придется на полуперепончатую и полусухожильную мышцы. Но вот, . Хотя и тут не все однозначно. Ученые советуют прокачивать мышцы бедра по принципу «сперва...подробнее

misterB  ::  пол муж

misterB

Лучшие упражнения для ягодиц и бицепса бедра.

Никто не будет спорить, что главнейшим упражнением для мышц ног является приседание. Во время приседа нагружаются квадрицепсы, бицепс бедра, ягодичные мышцы, «корпусная» мускулатура, а чтобы сделать акцент на внешней или внутренней части бедра, нужно всего лишь изменить ширину стойки.

Хотя у приседаний есть недостатки, особенно если делать их неправильно. Но даже при верном...подробнее

misterB  ::  пол муж

record

Пропуск тренировок.

Вредные привычки, несомненно, мешают набирать массу и нормально тренироваться. Но наряду с тем, что все понимают об отрицательном влиянии алкоголя и сигарет, на многие вредные привычки мы не обращаем внимания, не считая их таковыми. Сейчас речь о постоянных прогулах, когда человек беспричинно и незапланированно допускает пропуск тренировок.

Такая вредная привычка может сильно...подробнее

record  ::  пол муж

strekoza23

Как накачать попу? Почему не получается?

Регулярно слышу вопросы, как накачать попу, и читаю жалобы о том, что и приседы, и выпады мол делаю, а попа все плоская, ну никак не получается накачать, а так хочется красивую круглую задницу. Приближению к идеалу могут мешать ошибки, о которых вы и не догадываетесь.

Проверьте себя,

1) . Любой бодибилдер знает, что не получится одновременно набирать мышечную массу и...подробнее

record

Молоко в бодибилдинге

В прошлом веке молоко однозначно относили к лучшему варианту спортивного питания и средствам набрать мышечную массу. Известные культуристы неоднократно рассказывали, сколько они выпивали парного молока, то есть молоко в бодибилдинге очень ценилось. В наши дни из-за развития индустрии спортивного питания молоко в бодибилдинге сдало первые позиции, отдав их протеиновым добавкам. Но...подробнее

record  ::  пол муж


<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>
наверх
вниз