личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
mysh
Пол: жен
Возраст: 34 года
Всего постов: 1
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Отборные посты блогов

record

Полезная рыба для бодибилдера.

Решил сегодня отвлечься от общих тем и тренинга, и написать о питании. А если конкретнее, то ТунецТрескаОмега-3.подробнее

record  ::  пол муж

misterB

Подъем EZ-штанги на бицепс – малоэффективный?

Многие посетители качалки любят тренировать бицепсы подъемами штанги с изогнутым грифом, но я не раз слышал о том, что это упражнение не помогло увеличить силу бицепса. Эта разговоры привели к тому, что я задумался, может и правда подъем EZ-штанги на бицепс не нужен?

EZ-гриф изначально был придуман именно для тренировки бицепсов, так как с ним делать упражнения стало удобнее...подробнее

misterB  ::  пол муж

strekoza23

Нужны силовые тренировки для женщин?

Благодаря силовому тренингу девушка может совершенствовать свое тело без ограничений – сделать более круглыми ягодицы, избавиться от целлюлита, подкачать руки, чтобы в районе трицепсов не было обвисшей кожи, и так далее. В этом весь бодибилдинг – он дает возможность слепить свое тело по своему желанию. К тому же, регулярные силовые тренировки для женщин помогают уменьшать процент...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

Jazzy

Стоит ли бояться углеводов?

Углеводы – почему-то самое страшное для женщин. Поголовно они считают, что углеводы отправляются прямиком в запасы жира. Именно потому так распространены низкоуглеводные диеты, однако девушке, потребляющей недостаточно углеводов, улучшить свою фигуру очень сложно. При постоянном недостатке углеводов в пище гликоген в мышцах почти не образуется, и мышцы теряют свою работоспособность....подробнее

Jazzy  ::  пол жен

record

Ускорение обмена веществ из-за тренировок.

Когда писал предыдущий пост о влиянии утреннего кардио на сжигание жира, заинтересовался, насколько повышается метаболизм после утренней тренировки и после тренировок в другое время дня. Результаты моих изысканий про ускорение обмена веществ представляю вам.

Приверженцы полезности утреннего кардио утверждают, что после такой тренировки метаболизм повышается на целый день. Ученые...подробнее

record  ::  пол муж

record

Утренняя тренировка сжигает жир?

Уверенность в том, что утренняя тренировка кардио (до завтрака) эффективна для сжигания жиров и разгона метаболизма, сейчас достаточно распространена. Есть исследования, которые это подтверждают, но немало ученых и медиков не поддерживают такой подход, утверждая, что важнее энергетический баланс – если вы тратите больше, чем потребляете, то нет смысла, когда именно сжигать калории. подробнее

Jazzy

Скакалка

В субботу пришла утром в зал, а все кардио-тренажеры заняты. Побродила туда-сюда и одна девочка подсказала мне разогреться, использовав прыжки на скакалке. И действительно, отличное упражнение, о котором я нередко забываю. Вот и решила написать , чем хороша скакалка и прыжки на скакалке.

Такие упражнения могут быть самостоятельной аэробной нагрузкой или дополнять другие подобные...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

record

Какие ошибки питания часто совершают новички?

Всем известно, что питание является важной составляющей бодибилдинга и информации о том, как правильно питаться начинающему билдеру, достаточно много. И при этом многие новички по прежнему каждый год совершают те же самые распространенные ошибки питания, не слушая тренеров и не веря прочитанному в литературе. Я, конечно, рискую вызвать критику, но все же хочу напомнить о том, какие...подробнее

Griggio

Бодибилдеры вегетарианцы. Железо.

В заключение постов, освещающих питание бодибилдера вегетарианца хочу написать креатин, так как в растительных продуктах его очень мало, а для работы мышц он просто необходим.

подробнее

record

Результат тренировок за год.

Начиная заниматься, любой из нас, я уверен, мечтает о том, что его мышцы изменятся и притом кардинально. Мы смотрим уже на состоявшихся профи, читаем об их успехах и сначала не задумываемся – а сколько же надо времени, чтобы достичь того, чего мы хотим? По опытным культуристам судить о том, за какое время вы достигнете своих целей, просто невозможно. И тем не менее, время является...подробнее

record  ::  пол муж


<< 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 >>
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.
наверх
вниз