личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>
SergeyVladimirov
Пол: муж
Возраст: 44 года
Всего постов: 3
Читать блог >>

Посты всех блогов

Siberia

1-й день, общая информация

Блог пишу для себя, посмотреть что было и что стало. Надеюсь это не будет еще одним пустым начинанием. подробнее

Siberia  ::  пол муж

Тэги: начало

Jazzy

Как заниматься, если зал переполнен?

Совсем скоро в залы подтянутся те, кто уезжал на лето или просто устраивал себе летний отдых от тренировок. И опять будет не протолкнуться, как весной) Вот увидела интересное видео о том, как можно эффективно позаниматься, если ваш зал переполнен (в видео пример женской тренировки на ноги):

Jfa7TRa9dsUподробнее

Jazzy  ::  пол жен

misterB

Как увеличить силу хвата?

На крепкость хвата влияют и мышцы, и сухожилия, и связки кистей и предплечий, но как увеличить силу хвата? Если ваша цель – быть сильнее и сделать хват более крепким, то вам необходимо тренировать и предплечья, и кисти. К тому же, в отличии от многих упражнений (например, того же жима лежа), хват важен и в повседневной жизни. Существуют

1) . Вы можете сдавливать мяч двумя...подробнее

misterB  ::  пол муж

Тэги: хват, сила

mysh

Дневниковое)

Отзанималась 4 недели по программе 3-4 недель 1 фазы от Джейми Исон, довольна) Это была как будто первая фаза по ее программе, но без 1-2 недели, в конце (вчера) провела тренировку фулл-боди, приседала 37,5 кг, становая 40 кг, жим лежа 25 кг, тяга штанги в наклоне 30 кг, жим штанги вверх 12 кг, очень довольна)

Медленно, но уверенно двигаюсь к своим целям:

- отжимаюсь уже...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

Jazzy

Тортики бодибилдеру.

Недавно увидела у знакомого в альбоме симпатичный тортик в виде штанги, ему жена презентовала на день рождения. Заинтересовалась и нарыла идеи оформления тортиков для бодибилдеров. Такие они здоровские! Делюсь с вами - выложила их отдельной темой подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: юмор, десерт

Griggio

Выход из сушки

Сушка закончилась, что дальше? До конца моей еще неделя, но я уже озаботился, как организовать выход из сушки, так как что-то подсказывает мне, что просто жрать, как было до сушки, это не очень хорошая идея.

Информации о самой сушке очень много, а вот грамотных советов, как из нее выйти, сохранив результат, почти нет. Вообще почти всегда часть веса возвращается (это называют...подробнее

Griggio  ::  пол муж

strekoza23

Зачем девушкам тренировать плечи?

Прекрасные дамы тренировке плеч уделяют незаслуженно мало внимания – одни вообще не знают, что их тоже нужно тренировать, другие отмахиваются, мол, не надо нам нагрузки на эти мышцы, мы ж не хотим быть «качками». Тем не менее, для любого человека, и пол здесь не важен, тренировка мышц плеч очень важна. Так зачем нужна тренировка плеч для девушек?

Во-первых, мышцы плеч постоянно...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

Jazzy

Инстаграмы бодибилдеров.

Уже, кажется, все знают об Инстаграме. Одни пользуются этим сервисом, чтобы себя показать, другие, чтобы...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: инстаграм

record

Совместимы ли бодибилдинг и единоборства?

Сразу скажу, полноценно заниматься и бодибилдингом, и каким-то единоборством не получится. Неплохо влияние бодибилдинга на бойца расписано в статье «Бодибилдинг и боевые искусства», я попробую немного дополнить ее.

Выбирая или сочетая бодибилдинг и единоборства, изначально настройтесь на то, что один из видов нагрузки будет вспомогательным, а другой – основным. Нагрузка на...подробнее

record  ::  пол муж

mysh

Новые цели!

Как же мне нравятся тренировки, которые я начала с понедельника (3-8 недели программы Джейми Исон) - серьезные силовые, мышцы реагируют отлично, такая приятная мышечная боль, и я поняла, что всякие жиросжигательные, круговые и силовые на 15+ повторений ну вообще мне не нравятся, а вот сейчас, на 8-10 повторений и большим для меня весом - самое то, что мне по вкусу) так что до весны...подробнее

mysh  ::  пол жен


<< 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 >>
наверх
вниз