личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>

Посты всех блогов

Griggio

Выход из сушки

Сушка закончилась, что дальше? До конца моей еще неделя, но я уже озаботился, как организовать выход из сушки, так как что-то подсказывает мне, что просто жрать, как было до сушки, это не очень хорошая идея.

Информации о самой сушке очень много, а вот грамотных советов, как из нее выйти, сохранив результат, почти нет. Вообще почти всегда часть веса возвращается (это называют...подробнее

Griggio  ::  пол муж

strekoza23

Зачем девушкам тренировать плечи?

Прекрасные дамы тренировке плеч уделяют незаслуженно мало внимания – одни вообще не знают, что их тоже нужно тренировать, другие отмахиваются, мол, не надо нам нагрузки на эти мышцы, мы ж не хотим быть «качками». Тем не менее, для любого человека, и пол здесь не важен, тренировка мышц плеч очень важна. Так зачем нужна тренировка плеч для девушек?

Во-первых, мышцы плеч постоянно...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

Jazzy

Инстаграмы бодибилдеров.

Уже, кажется, все знают об Инстаграме. Одни пользуются этим сервисом, чтобы себя показать, другие, чтобы...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: инстаграм

record

Совместимы ли бодибилдинг и единоборства?

Сразу скажу, полноценно заниматься и бодибилдингом, и каким-то единоборством не получится. Неплохо влияние бодибилдинга на бойца расписано в статье «Бодибилдинг и боевые искусства», я попробую немного дополнить ее.

Выбирая или сочетая бодибилдинг и единоборства, изначально настройтесь на то, что один из видов нагрузки будет вспомогательным, а другой – основным. Нагрузка на...подробнее

record  ::  пол муж

mysh

Новые цели!

Как же мне нравятся тренировки, которые я начала с понедельника (3-8 недели программы Джейми Исон) - серьезные силовые, мышцы реагируют отлично, такая приятная мышечная боль, и я поняла, что всякие жиросжигательные, круговые и силовые на 15+ повторений ну вообще мне не нравятся, а вот сейчас, на 8-10 повторений и большим для меня весом - самое то, что мне по вкусу) так что до весны...подробнее

mysh  ::  пол жен

misterB

Сгибание ног в тренажере – положение носков.

Выполняя сгибание ног лежа, важно знать, как следует держать ступни. Всем известно, что, выполняя сгибание ног в тренажере, при разведении носков в стороны бицепс бедра получит нагрузку больше, а при сведении носков больше нагрузки придется на полуперепончатую и полусухожильную мышцы. Но вот, . Хотя и тут не все однозначно. Ученые советуют прокачивать мышцы бедра по принципу «сперва...подробнее

misterB  ::  пол муж

bilderkulinar

Полезный десерт. Молочное желе.

Всем привет! В летнюю жару есть много не хочется, и мечтается в основном о чем-то прохладном, например, о мороженке) Но если мороженко в силу диетических причин вам нельзя, можно насладиться десертом полезнее и не менее вкусным - молочным желе) В моей вариации, чтобы было интереснее и вкуснее - молочно-шоколадным желе) Рецепт простейший - берем молоко, желатин, какао и сахар/сахарозаменитель....подробнее

bilderkulinar  ::  пол муж

mysh

Jamie Eason LiveFit Trainer. По второму разу)

С сегодняшнего дня снова я с Джейми Исон) Получила настоящее удовольствие от тренировки)) Об особенностях самой программы я писала вот тут: 1 фаза, 2 фаза, 3 фаза. А это мои результаты по программе.

Решила начать сразу с 3 недели первой фазы - вот с такой тренировки. Пройти недели 3-8, только к 3-4 неделе добавлю кардио. Отметила, что за месяцы жиросжигательных тренировок рабочие...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: фаза 1

misterB

Лучшие упражнения для ягодиц и бицепса бедра.

Никто не будет спорить, что главнейшим упражнением для мышц ног является приседание. Во время приседа нагружаются квадрицепсы, бицепс бедра, ягодичные мышцы, «корпусная» мускулатура, а чтобы сделать акцент на внешней или внутренней части бедра, нужно всего лишь изменить ширину стойки.

Хотя у приседаний есть недостатки, особенно если делать их неправильно. Но даже при верном...подробнее

misterB  ::  пол муж

record

Пропуск тренировок.

Вредные привычки, несомненно, мешают набирать массу и нормально тренироваться. Но наряду с тем, что все понимают об отрицательном влиянии алкоголя и сигарет, на многие вредные привычки мы не обращаем внимания, не считая их таковыми. Сейчас речь о постоянных прогулах, когда человек беспричинно и незапланированно допускает пропуск тренировок.

Такая вредная привычка может сильно...подробнее

record  ::  пол муж


<< 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 >>
наверх
вниз