Гость

популярность: 0
разряд: нет
доступ: ограничен
![]() |
ScarletKing Пол: муж Возраст: 37 лет Всего постов: 2 Читать блог >> |
![]() |
SergeyVladimirov Пол: муж Возраст: 44 года Всего постов: 3 Читать блог >> |
Посты всех блогов
1-й день, общая информация
Блог пишу для себя, посмотреть что было и что стало. Надеюсь это не будет еще одним пустым начинанием.
Как заниматься, если зал переполнен?
Совсем скоро в залы подтянутся те, кто уезжал на лето или просто устраивал себе летний отдых от тренировок. И опять будет не протолкнуться, как весной) Вот увидела интересное видео о том, как можно эффективно позаниматься, если ваш зал переполнен (в видео пример женской тренировки на ноги):
Jfa7TRa9dsUподробнееJazzy :: пол жен
Как увеличить силу хвата?
На крепкость хвата влияют и мышцы, и сухожилия, и связки кистей и предплечий, но как увеличить силу хвата? Если ваша цель – быть сильнее и сделать хват более крепким, то вам необходимо тренировать и предплечья, и кисти. К тому же, в отличии от многих упражнений (например, того же жима лежа), хват важен и в повседневной жизни. Существуют
1) . Вы можете сдавливать мяч двумя...подробнееДневниковое)
Отзанималась 4 недели по программе 3-4 недель 1 фазы от Джейми Исон, довольна) Это была как будто первая фаза по ее программе, но без 1-2 недели, в конце (вчера) провела тренировку фулл-боди, приседала 37,5 кг, становая 40 кг, жим лежа 25 кг, тяга штанги в наклоне 30 кг, жим штанги вверх 12 кг, очень довольна)
Медленно, но уверенно двигаюсь к своим целям: - отжимаюсь уже...подробнееТортики бодибилдеру.
Недавно увидела у знакомого в альбоме симпатичный тортик в виде штанги, ему жена презентовала на день рождения. Заинтересовалась и нарыла идеи оформления тортиков для бодибилдеров. Такие они здоровские! Делюсь с вами - выложила их отдельной темой подробнее
Выход из сушки
Сушка закончилась, что дальше? До конца моей еще неделя, но я уже озаботился, как организовать выход из сушки, так как что-то подсказывает мне, что просто жрать, как было до сушки, это не очень хорошая идея.
Информации о самой сушке очень много, а вот грамотных советов, как из нее выйти, сохранив результат, почти нет. Вообще почти всегда часть веса возвращается (это называют...подробнееЗачем девушкам тренировать плечи?
Прекрасные дамы тренировке плеч уделяют незаслуженно мало внимания – одни вообще не знают, что их тоже нужно тренировать, другие отмахиваются, мол, не надо нам нагрузки на эти мышцы, мы ж не хотим быть «качками». Тем не менее, для любого человека, и пол здесь не важен, тренировка мышц плеч очень важна. Так зачем нужна тренировка плеч для девушек?
Во-первых, мышцы плеч постоянно...подробнееstrekoza23 :: пол жен
Инстаграмы бодибилдеров.
Уже, кажется, все знают об Инстаграме. Одни пользуются этим сервисом, чтобы себя показать, другие, чтобы...подробнее
Совместимы ли бодибилдинг и единоборства?
Сразу скажу, полноценно заниматься и бодибилдингом, и каким-то единоборством не получится. Неплохо влияние бодибилдинга на бойца расписано в статье «Бодибилдинг и боевые искусства», я попробую немного дополнить ее.
Выбирая или сочетая бодибилдинг и единоборства, изначально настройтесь на то, что один из видов нагрузки будет вспомогательным, а другой – основным. Нагрузка на...подробнееrecord :: пол муж
Новые цели!
Как же мне нравятся тренировки, которые я начала с понедельника (3-8 недели программы Джейми Исон) - серьезные силовые, мышцы реагируют отлично, такая приятная мышечная боль, и я поняла, что всякие жиросжигательные, круговые и силовые на 15+ повторений ну вообще мне не нравятся, а вот сейчас, на 8-10 повторений и большим для меня весом - самое то, что мне по вкусу) так что до весны...подробнее
mysh :: пол жен
<< 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 >>