личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 38 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>
SergeyVladimirov
Пол: муж
Возраст: 45 лет
Всего постов: 12
Читать блог >>
EROS
Пол: муж
Возраст: 30 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Посты всех блогов

record

Спортивные энергетики и их вред для сердца.

Людям, которые много работают и еще ходят в тренажерный зал, нередко приходит в голову попробовать спортивныеэнергетики, ведь их реклама обещает больше сил и выносливости, больше энергии. И многие задумываются о возможном вреде, особенно для работы сердца.

Многие исследования действительно доказывают вредное воздействие кофеина на сердце, а ведь он является компонентом большинства...подробнее

bilderkulinar

Питание на работе - пост в картинках)

Всем привет! У большинства работающих людей возникают трудности с правильным питанием вне дома. Действительно, в домашних условиях легче приготовить что-то полезное, а современный фаст-фуд вообще не предлагает блюд, относящихся к здоровому питанию. И если не хочется поедать в обеденный перерыв гамбургеры, шаурму или еще что похуже, стоит подумать о том, чтобы готовить для себя обеды...подробнее

bilderkulinar  ::  пол муж

strekoza23

Упражнения после травмы плеча.

Хотя самыми распространенными травмами являются повреждения коленей, но плечи повреждают также достаточно часто. Травма плеча довольно неприятна, так как требует длительного восстановления. Я уже писала об общих принципах тренировки после травм, а сейчас хотела бы остановиться на конкретном варианте – упражнения после травмы плеча.

Такими травмами могут быть разрывы суставной...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

record

Стоит ли увеличивать тренировочный объем?

Тем, кто ограничен во времени на тренировки и хочется быстрее добиться результатов в гипертрофии мышц и силе, нужно посмотреть на объем своих тренировок, задумавшись о его увеличении. Недавно мне попалось на глаза исследование влияния объема тренировки на ее результативность. Судя по результатам, разный тренировочный объем действует на развитие мощности и силы по-разному. Всем атлетам...подробнее

record  ::  пол муж

mysh

Вернулась к тренировкам)

Вернулась я в зал на этой неделе, не выдержала)) Купила абонемент на 2 раза в неделю) Я пробовала заниматься дома, не получается у меня, ни времени регулярно не могу выделить, ни выложиться по полной не выходит. Пробовала даже под видео - Джиллиан Майклс, удовольствия никакого..Так что залезла в заначку и пошла в зал, и так круто отзанималась уже два раза, кайфово! Веса, конечно...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

misterB

Жим гантелей лежа и его нюансы.

У занимающихся в зале более популярен жим штанги лежа, хотя и гантелями это упражнение выполняется столь же эффективно. Но, хотя биомеханика данных упражнений похожа, жим гантелей лежа[/u

- Обязательно хорошо разогрейтесь перед упражнением. Для этого сделайте несколько подходов с очень легкими гантелями.

- Следите за правильной стартовой позицией в каждом повторении. Также...подробнее

misterB  ::  пол муж

record

Вредит ли избыток белка?

О том, что протеин для похудения полезен , я недавно написал, а о том, как важен протеин для роста мышц, даже и упоминать не нужно, это само собой разумеющийся факт. Белок – основной нутриент в питании любого атлета, но на деле посчитать, сколько именно белка нужно конкретному человеку, весьма сложно. Нужно ведь не только учесть базовые потребности организма в белке, но и количество...подробнее

record  ::  пол муж

Тэги: протеин

misterB

Тренировки в одиночку

Да, бодибилдинг – это спорт индивидуальный, а не командный, но помощь других атлетов часто очень важна для достижения целей. Тренироваться с партнером хорошо, ведь он будет не только страховать, но и стимулировать ваши результаты. Зачем нужен страхующий и что он должен делать, читайте в этой статье, а я хочу остановиться на ситуациях, когда тренировочный партнер отсутствует. подробнее

misterB  ::  пол муж

record

Протеин для похудения.

Использование протеина в период, когда работаешь над уменьшением жировой массы, вполне целесообразно. Белковый коктейль помогает сохранить мышечную массу во время жиросжигания, стимулировать похудение и укреплять иммунитет (а он страдает при ограничениях калорийности). Конечно, надеяться на мышечный рост при урезанной калорийности, даже при наличии протеина, не нужно.

Подробнее...подробнее

record  ::  пол муж

mysh

Тренируюсь пока дома

Еще не отошла от перетрена, но уже планирую на будущее) Эту неделю еще без активности, а со следующей начну заниматься дома. Все потому, что купила акционный абонемент на 3 месяца в новый клуб, который лишь откроется 20-го октября (надеюсь, что таки откроется вовремя). Фитнес-клуб будет модный, с новыми тренажерами (меня особенно интересуют кардио, так как в моем зале можно использовать...подробнее

mysh  ::  пол жен


<< 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 >>
наверх
вниз