личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>

Посты всех блогов

record

Креатин - в чем его размешивать?

Известно, что креатин лучше усваивается, когда повышается уровень инсулина и гормона роста, поэтому логично предположить, что благоприятным влиянием на усвоение и действие креатина обладают продукты, повышающие уровень инсулина и гормона роста. Именно потому советуют

1) . С одной стороны в нем есть и углеводы (лактоза), и быстрые протеины (сыворотка), но вот наличие казеина...подробнее

record  ::  пол муж

Тэги: креатин

misterB

Правильный хват при жиме лежа.

Если вы уже давно ходите в тренажерный зал, освоили технику большинства упражнений и пришли к тому моменту, как получить пользу от каждого из них, то непременно задумаетесь каким хватом делать жим лежа. Известно, что

1) . Жим узким хватом лежа при желании проработать трицепсы может вызывать дискомфорт в плечевом поясе. Тогда стоит ли вообще выполнять это упражнение? Лучше...подробнее

misterB  ::  пол муж

Jazzy

Диетические продукты, увеличивающие вес.

Далеко не всё, что активно сейчас рекламируется и называется здоровой полезной пищей, есть таковым на самом деле. Нередко взяв в магазине диетические продукты и почитав их состав, вы увидите, что он неотличим от похожего товара, но без пометки «диетическое», которая, к тому же, еще и повышает цену продукта. Также немало продуктов, которые ошибочно считают здоровыми, но на самом...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

mysh

Пропуски(

Не была в зале с четверга((( Сначала сильно порезала руку, не могла даже печатать на ноуте( потом подготовка к 1 сентября, сама линейка, подготовка к дню рождения дочки (2 сентября), сам день рождения, вчера вот с сыном ходили на первую тренировку по айкидо (клево, мне очень понравилось!), поздно вернулась, опять в зал не попала( надеюсь сегодня наконец схожу..в связи с этим не...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

record

Медленный протеин или творог?

Любой, кто интересовался протеинами, знает, что они бывают быстрыми и медленными, и если спросить о том, какой медленный протеин он знает, человек сразу ответит «казеиновый». Но как именно он действует и стоит ли заменять им обычную еду, разбираются не все.

Действительно, казеин усваивается медленнее других видов белка, иногда на переваривание мицеллярного казеина уходит до...подробнее

record  ::  пол муж

misterB

Тренировки кроссфит - частые ошибки новичков.

Сейчас популярность кроссфита повышается, так как все больше людей находит в этом спортивном направлении что-то интересное и полезное для себя. Основной плюс, который дают тренировки кроссфит – всесторонняя подготовка, направленная на повышение силы, гибкости, выносливости, скорости и координации. Но оценить все преимущества способны лишь те, кто не будет перегибать палку. А многие...подробнее

misterB  ::  пол муж

Тэги: кроссфит

Siberia

тренировки каждый день.

Сначала хотел тренироваться каждый, даже искра хорошего настроения появилась от этой мысли, но почитав статьи, понял, что можно не плохо посадить сердце, поэтому буду заниматься каждый день, но каждый второй день будет разминка и отжимания, пресс и т.п.подробнее

Siberia  ::  пол муж

Siberia

1-й день, общая информация

Блог пишу для себя, посмотреть что было и что стало. Надеюсь это не будет еще одним пустым начинанием. подробнее

Siberia  ::  пол муж

Тэги: начало

Jazzy

Как заниматься, если зал переполнен?

Совсем скоро в залы подтянутся те, кто уезжал на лето или просто устраивал себе летний отдых от тренировок. И опять будет не протолкнуться, как весной) Вот увидела интересное видео о том, как можно эффективно позаниматься, если ваш зал переполнен (в видео пример женской тренировки на ноги):

Jfa7TRa9dsUподробнее

Jazzy  ::  пол жен

misterB

Как увеличить силу хвата?

На крепкость хвата влияют и мышцы, и сухожилия, и связки кистей и предплечий, но как увеличить силу хвата? Если ваша цель – быть сильнее и сделать хват более крепким, то вам необходимо тренировать и предплечья, и кисти. К тому же, в отличии от многих упражнений (например, того же жима лежа), хват важен и в повседневной жизни. Существуют

1) . Вы можете сдавливать мяч двумя...подробнее

misterB  ::  пол муж

Тэги: хват, сила


<< 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 >>
наверх
вниз