личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 31 год
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>

Посты всех блогов

misterB

Помощь на тренировке.

Рассказывая о том, какие техники помогают тренироваться в одиночку, я упоминал, что тренировки с партнером предпочтительнее – благодаря помощнику вы будете прогрессировать быстрее. Сейчас хочу вернуться к теме тренировок с партнером, дополнив имеющийся на сайте материал.

Те, кто ходят в зал, наверняка знают, что не каждый посетитель «качалки» способен стать грамотным страхующим....подробнее

misterB  ::  пол муж

mysh

Мои тренировки фуллбоди

Долго дома сидеть я, конечно же, не смогла) а так как новый зал до сих пор еще не открыли (уже злюсь даже!), пока приходится перебиваться разовыми тренировками, хожу дважды в неделю, поэтому выбрала для себя вариант тренинга фуллбоди (почитала вот в посте о них)

Вот какие тренировки (все упражнения по 8-10 повторений и 3 подхода, первое с разминочным сетом)

Приседания...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: фулл боди

Jazzy

Как не переедать?

Женщины в стремлении обрести желаемую фигуру, идут на разные ухищрения - одни истязают себя кефирной диетой, другие увлекаются системой Миримановой, третьи скрупулезно считают калории, четвертые становятся адептами Дюкана, а кто-то выбирает более правильный на мой взгляд путь правильного сбалансированного питания. Но в любом случае ограничения в пище присутствуют – у кого-то больше...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: питание

bilderkulinar

Правильный бутерброд.

Всем привет! Продолжая тему перекусов и обедов на работе, хочу написать и о бутербродах. Многие люди их недолюбливают, обвиняя во вредности и бесполезности. Хотя вредным бутеры делают лишь их компоненты. И то, что бутерброды нельзя отнести к правильному питанию – лишь распространенный стереотип. Конечно, если вы решили перехватить бутик из Макдака, то о полезности можно забыть...подробнее

strekoza23

Силовые тренировки нужны всем.

Я уже писала о том, нужны ли и зачем силовые тренировки для девушек, а сейчас хочу расширить эту тему, охватив вообще всех и показав, что тренинг с отягощениями – это отличный тренировочный режим, подходящий всем. Он дает положительный эффект для здоровья, внешнего вида и психики. Занимаясь силовым тренингом, вы укрепляете свой дух, учитесь преодолевать трудности, становитесь увереннее...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

Jazzy

Правильный йогурт в питании спортсмена.

Йогурты относят к здоровому питанию и я их очень люблю, но нельзя верить всему, что обещают производители. Они утверждают, что йогурты приносят лишь пользу, а я хочу отметить, что не каждому йогурту место в спортивной диете. Внимательно читайте этикетку и смотрите на содержимое продукта – если первое место в ингредиентах занимает сахар либо растительный жир, отправляйте его обратно...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: питание

mysh

Снова дома.

Абонемент опять закончился, а новый зал так и не открыли, перенесли на 1-5 ноября, уже считаю дни..каждый день прохожу мимо и вижу, что там делают ремонт, но пока там пусто..ох, хоть бы открыли на следующей неделе, сидеть дома нет сил)) Поправилась за начало осени аж на 2 кило - холода, вынужденный перерыв в тренировках, вот и результат, расстроена, конечно, но с оптимизмом смотрю...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

record

Спортивные энергетики и их вред для сердца.

Людям, которые много работают и еще ходят в тренажерный зал, нередко приходит в голову попробовать спортивныеэнергетики, ведь их реклама обещает больше сил и выносливости, больше энергии. И многие задумываются о возможном вреде, особенно для работы сердца.

Многие исследования действительно доказывают вредное воздействие кофеина на сердце, а ведь он является компонентом большинства...подробнее

bilderkulinar

Питание на работе - пост в картинках)

Всем привет! У большинства работающих людей возникают трудности с правильным питанием вне дома. Действительно, в домашних условиях легче приготовить что-то полезное, а современный фаст-фуд вообще не предлагает блюд, относящихся к здоровому питанию. И если не хочется поедать в обеденный перерыв гамбургеры, шаурму или еще что похуже, стоит подумать о том, чтобы готовить для себя обеды...подробнее

bilderkulinar  ::  пол муж

strekoza23

Упражнения после травмы плеча.

Хотя самыми распространенными травмами являются повреждения коленей, но плечи повреждают также достаточно часто. Травма плеча довольно неприятна, так как требует длительного восстановления. Я уже писала об общих принципах тренировки после травм, а сейчас хотела бы остановиться на конкретном варианте – упражнения после травмы плеча.

Такими травмами могут быть разрывы суставной...подробнее

strekoza23  ::  пол жен


<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>
наверх
вниз