личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Посты всех блогов

Griggio

Источники растительного белка.

Для меня, как для вегетарианца, пусть даже употребляющего яйца и молочные продукты, важно знать, из каких растительных источников я могу получить белок. Конечно, растительные протеины не сравнятся с животными по усвояемости и полноценности аминокислотного состава, но есть определенные комбинации растительных источников, которые дают более полный аминокислотный профиль, например...подробнее

Griggio  ::  пол муж

mysh

Хорошая выдалась неделя)

Неделя и правда получилась замечательная) В новом зале тренироваться действительно здорово, не зря так ждала открытия! Завтра официально открывают, с призами-подарками, пойду) Всю неделю ходила туда, так классно тренироваться в почти пустом зале, на новехоньких тренажерах) Опробовала гравитрон, делала на нем брусья на трицепс, отлично получилось, пробовала и подтягиваться) Сегодня...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

strekoza23

Как разнообразить тренировки?

Первые месяцы в тренажерном зале очень интересно, ведь все ново, хочется все опробовать, а еще есть эйфория от того, что ты наконец решился и пошел тренироваться, вот такой молодец! Но проходит некоторое время и если упражнения одни и те же, то многим становится скучно. Это частая причина, почему новички бросают зал через 1-2 месяца. Тем не менее, бороться со скукой можно, нужно...подробнее

strekoza23  ::  пол жен

mysh

Новый зал)

Вторая фаза тренировок началась еще в старом зале, там кардио никакого нет, делала зашагивания, но надолго меня не хватило. Отзанималась три дня - спина, грудь, квадры, и решила уже ждать открытие нового зала, которое обещали в пятницу. Как уже понятно, зал так и не открыли, хотя работы там ведутся по полной. В пятницу сделала фуллбоди по разовой тренировке, в среду еще одно, а...подробнее

mysh  ::  пол жен

Тэги: дневник

bilderkulinar

Ужин. Куриные кексы.

Всем привет! На днях посмотрел на скучную куриную грудку и понял, что хочется чего-то нового, и решил испечь "кексы" (видел когда-то фотки подобных в Сети). Измельчил грудку в фарш, добавил яйцо и мороженые овощи (у меня были порезанные кабачки, тертая морковь и зеленый горошек). Перемешал, разложил в форму для кексов и запек. Получилось очень вкусно, а часть отправилась...подробнее

bilderkulinar  ::  пол муж

Тэги: ужин, белки

SteshovaIrina

Обращение к пользователям,и гостям сайта.

Уважаемые пользователи, и гости сайта, я новичок, как здесь на сайте, так и в новом образе жизни. Конечно еще могу чего то не знать, или делать не правильно. Я всегда рада, и благодарна выслушать замечания, предложения, отзывы о том, что я пишу о себе.

Так же ищу единомышленников, давайте вместе жить по новому. здоровому, и в спорте! Переписываться, делиться своими достижениями...подробнее

SteshovaIrina  ::  пол жен

Jazzy

Полезный праздничный стол.

До Нового года осталось уже совсем мало времени, и в то время как большинство наших сограждан думает об оливье и шампанском, у спортсменов появляются мысли, как совместить празднование и здоровое питание, сделав полезный праздничный стол. Никому не хочется жертвовать результатами ради обжорства в праздничную ночь, пусть даже долгожданную новогоднюю. Череда новогодне-рождественских...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: питание

SteshovaIrina

Мое питание.

Начала с пересмотра того, что кушаем я и мои дочери. Всю выпечку, мучное заменили отрубным хлебом, дочкам тоже он нравится,сама за них не решала. Спросила, одобрили - радует ))) Сладкое заменили фруктами, мандарины, яблоки, апельсины, грейпфруты, бананы, и сухофрукты. Так же приятной новостью была, что зефир можно кушать, так как готовится из пектина и яичных белков. Из всех перечисленных...подробнее

SteshovaIrina  ::  пол жен

Тэги: питание.

SteshovaIrina

Для меня всё только начинается!

Мне 33 года. Есть двое детей, запустила себя жутко, стыдно уже перед самой собой. Плюс есть проблемы с поясницей. Но всегда не поздно начать!

Одна, без поддержки, без тренера. Есть только Анна Куркурина в друзьях в контакте, и её видео, подписана на канале YouTube, Тренер с Ростова Валерий Локтионов. Так же, подписка там же на канал YougiftedRussia. Тяжело, но останавливаться...подробнее

SteshovaIrina  ::  пол жен

Jazzy

Мотивашка.

Хочу поделиться красивым видео для мотивации) Со временем, занимаясь, многие падают духом, особенно, когда до цели еще далеко, а ждать уже нет сил. Но нужно помнить, что именно терпеливым и упорным удается всего достичь. Не ждите быстрых и легких результатов, такого не бывает, а напрасные ожидания забирают вашу жизненную энергию. Идите вперед, пусть черепашьими шагами, но идите...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: мотивация


<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>
наверх
вниз