личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Посты всех блогов

alexandrfitness

Конференция посвященная бодибилдингу и фитнесу

Если у вас нет возможности приехать в Москву, вы сможете посмотреть онлайн трансляцию из любого места и с любого устройства!

Первый день рассчитан для новичков и продвинутых

Второй день - продвинутые, выступающие и тренера

Конференция по бодибилдингу и фитнесу – это масштабный съезд самых ярких представителей железного спорта, фитнеса, бодибилдинга, бодифитнеса и...подробнее

alexandrfitness

3 фитнес-совета от Александра Дубкова

Знания, которые Вы получите, сами по себе не имеют никакого значения.

Если я вам расскажу...подробнее

alexandrfitness  ::  пол муж

mysh

Похудение с программой 30 Days Out (дни 17-30)

Продолжаю тренировочный цикл с программой от Крега Капурсо)

[/b программа понравилась! то, что надо, для людей, которые уже давно ходят в зал) если вам поднадоели обычные упражнения и хочется разнообразия и активности - выбирайте эту программу! получите массу удовольствия) по интенсивности она, конечно, проигрывает Стоппани, по крайней мере первые 2 недели, с третьей недели...подробнее

mysh

Похудение с программой 30 Days Out (день 1-16)

Наконец я созрела дальше заняться совершенствованием своего тела) Я отлично восстановилась после операции и увеличила силовые показатели в программе 5/3/1, но попутно набрала за лето около 5 кг (2 из них за время полного отсутствия тренировок в послеоперационном периоде, еще 1 за остаток лета, пока восстанавливала силовые, и 2 кг за последние 6 недель на программе Вендлера, но так...подробнее

mysh

Система 5/3/1 Джима Вендлера.

Я полностью восстановила силовые после 2-месячного пропуска тренировок, и хотя лишнего веса у меня еще много, начинать интенсивные тренировки и цикл похудения я пока не готова. Пока лето и погода радует, бегаю 3 раза в неделю на стадионе, а тренировки в зале захотелось разнообразить силовой программой. Мне приглянулась система 5/3/1 Вендлера.

Вчера я тренировалась с мужем...подробнее

mysh

Тренировки после операции на шейке матки.

Решившись разобраться с такой распространенной и частой у женщин проблемой, как эрозия шейки матки, я даже не думала, что мне предстоит перерыв в тренировках. Может мой опыт пригодится кому-то, решила все записать. Узнав, что мне нужно делать операцию со сложным названием, удаляющую часть шейки матки, я собралась с силами и решила, что здоровье - самое важное, что у нас есть. Новость...подробнее

Griggio

Спортивное питание дома

Большинство посетителей тренажерного зала рано или поздно задумываются о том, чтобы попробовать спортивное питание. Яркие баночки привлекают взгляд на ресепшн, коллега по залу расхваливает какое-то отличное средство, которое он опробовал или просто интересно. По моим наблюдениям, люди ожидают от спортпита чего-то невероятного, какого-то мощного особого действия, ощутимой помощи....подробнее

Griggio  ::  пол муж

Jazzy

Вред жареного

Я часто слышу про вред жареного, а при любой диете жареное исключается в первую очередь, потому и решила разобраться, в чем вред жареной пищи.

Во-первых, жарка дает лишние калории, ведь в процессе обычно используют растительное или сливочное масло, маргарин или жир. В среднем во время жарки в 100 г продукта впитывается примерно 2 г жира.10a4139becfd922a9f01dbb4677a567b

Во-вторых...подробнее

Jazzy  ::  пол жен

Тэги: питание

record

Жиросжигатели и их эффективность.

Про жиросжигатели сейчас говорят многие, ведь сейчас так популярно «сушиться», да и реклама утверждает, что упаковка пилюль поможет вам избавиться от подкожного жира быстрее, то есть получить желаемую фигуру с меньшими усилиями. Действительно ли так популярные сейчас жиросжигатели эффективны? Я напишу о тех, о которых читал, не просто мнения принимающих людей, а статьи и научные...подробнее

record  ::  пол муж

mysh

Shortcut To Shred

Я почувствовала в себе силы начать 6-недельную программу от Jim Stoppani. Она очень тяжелая, интенсивная, выматывающая. Но вместе с тем интересная и очень эффективная.

Вся программа тут.

Если кратко, то тренировки 6 раз в неделю, с периодизацией, первые 3 дня упражнения базовые, следующие 3 дня - изоляция. Количество повторений меняется каждые 3 дня, от 2-5 до 21-30. В...подробнее


<< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >>
наверх
вниз