личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
Kakbystrosbrositves2017
Пол: муж
Возраст: 39 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Вреден ли спортпит?

Вреден ли спортпит?

Владелец блога: Griggio

На днях очередной раз спорил с родителями о вреде спортивного питания. Выслушал и доводы «в наше время такого не было и все занимались отлично», «это вредит организму» и кучу подобного вплоть до «если уж не можешь без этой «химии», то лучше вообще не заниматься». Эх, ну что им докажешь? Все остались при своем мнении, но я погуглил на тему. И прочитал немало интересных мифов, связанных с уверенностью многих людей в том, что спортпит вреден и химичен. Делюсь с вами.

1) У спортпита ненатуральное (химическое) происхождение.

На деле протеины, креатины и т.д. – это очищенные концентраты обычных продуктов, обработанные с помощью новейших современных технологий. Благодаря этому в них нет ненужных и балластных веществ, например, белковые продукты очищают от лишних углеводов и жиров, а энергетические углеводистые – полностью очищают от жиров и белков.

2) Спортпит перегружает организм, в частности пищеварительный тракт и выделительную систему.

На деле не зря такое питание относят к добавкам – принимать его нужно именно как добавки, помогая своему организму в достижении целей. И в таком режиме приема и при достаточном употреблении воды организм никак не перегружается.

3) Можно обойтись и без добавок, питаясь натуральными и полезными свежими продуктами.

В целом да, если у вас нет задачи нарастить мышцы или сделать рельеф – для этих целей сделать свое питание сбалансированным и точным очень сложно.

4) Многие недопонимают важности белков в рационе человека вообще.

В последние годы роль многих пищевых веществ была пересмотрена и было доказано, что для наращивания массы человек нуждается в 25-30% белка в ежедневном рационе. Сделать рацион лишь на основе обычных продуктов питания и достичь этого уровня – весьма сложно. Зачастую при этом образуется излишек жиров и дефицит углеводов. Не забудем и о том, что есть одни белки яиц и куриные грудки надоедает очень быстро.

просмотров: 1899, голосов 2, средняя оценка 10

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Гость ( этот отзыв может содержать ложную информацию )

Вместо прота лучше есть натуральную пищу. Но и протеин имеет право на существование)

28-11-2013 12:10
russianlion.ru

russianlion.ru ( этот отзыв может содержать ложную информацию )

Да конечно, протеин не вреден. Просто эффекта от него какого-то сверхъестественного не будет.

04-10-2013 15:37
record

record :: пол муж :: полезность отзыва 0

Хаха, интересно, есть у тех, кому сейчас 25-30, родители, понимающие, что спортпит — не химия?

21-02-2013 21:11
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз