личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Тройка основных женских фитнес-ошибок

Тройка основных женских фитнес-ошибок

Владелец блога: strekoza23

Хочу отметить основные ошибки женщин, занимающихся фитнесом:

1) Пренебрежение силовым тренингом и излишний акцент на аэробике. Большая часть женщин не понимает, зачем нужны силовые тренировки. Они сравнивают себя с мужчинами и переживают, что станут такими же. На деле силовая тренировка не делает женщин мужеподобными и не растит гигантские мышцы, она помогает избавиться от лишнего жира и сделать фигуру красивой и подтянутой.

2) Отсутствие программы тренировок. Почему-то многие женщины зациклены на разнообразии тренировок, в понедельник они отправляются на йогу, во вторник на зумбу, в среду на пилатес, в четверг на сайкл, в пятницу на танцы, в субботу немного на тренажеры. В итоге усилий прилагается много, а эффекта никакого.

3) Мало белка в рационе. Согласно исследованиям у 10% женщин количество белка в меню не дотягивает даже до минимума, который советуют употреблять врачи. Тем не менее, увеличение количества белка в рационе положительно сказывается на составе тела, помогая избавляться от жира.

просмотров: 1307, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз