личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
Kakbystrosbrositves2017
Пол: муж
Возраст: 39 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Техника безопасности в тренажерном зале.

Техника безопасности в тренажерном зале.

Владелец блога: Jazzy

Все соглашаются с утверждением, что спорт полезен и благотворно сказывается и на фигуре, и на самочувствии, но нередко вредные привычки или мелочи, которым мы уделяем недостаточно внимания, делают тренировки приносящими вред и здоровью, и настроению.

Техника безопасности в тренажерном зале нередко нами пренебрегается и считается неважной, в то время как эти мелочи, наоборот, весомы для того, чтобы тренировки приносили лишь пользу.

Вот некоторые правила безопасности в тренажерном зале. Не пренебрегайте:

* Разминкой. О том, что она должна быть, знает почти каждый, но наличие разминки не означает, что она проводится правильно. Ее целью является подготовка мышц, связок и суставов к работе, поэтому во время разминки вам не понадобятся наколенники, пояс или бинты на запястьях. Резкие движения противопоказаны, ведь вы еще не разогрелись. Делайте упражнение лишь немного быстрее, чем обычно во время рабочего подхода.

* Гигиеной. Правила безопасности в тренажерном зале напомнят нам, что тренажерный зал является общественным местом и там довольно жарко. Многие приносят с собой полотенце, но забывают, что одними из наиболее грязных мест (даже хуже, чем унитаз, ведь его обрабатывают дезинфицирующими средствами) в зале являются рукояти тренажеров и грифы. Так что прикасаться к лицу на тренировке нежелательно, после тренинга хорошо вымойте руки и примите душ.

* Замками. Падение незакрепленных блинов представляет опасность и тем, кто стоит рядом (их ногам), и самому выполняющему упражнение.

* Обувью. Надеть шлепанцы в зал – это ужасная идея. Вы не только рискуете получить перелом костей стопы, если блины случайно упадут со штанги (не обязательно вашей), но и выглядите в такой обуви просто убого.

* Дезодорантом. Мужчины зачастую забывают о нем, а женщины, наоборот, используют излишне много парфюма. И то, и другое показывает, что вы не уважаете окружающих. Особенно летом, когда из-за жары запахи усиливаются.

И еще несколько советов, которые включает техника безопасности в тренажерном зале:

- откажитесь от жвачки на время тренировок, так как в зале она является риском не только для ваших пломб, но и для дыхания (может попасть в трахею во время упражнения);

- не пейте ледяную воду, даже если не боитесь ангины (она плохо сказывается на сердце, и так получающее большую нагрузку на интенсивных тренировках).

просмотров: 1652, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз