личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 35 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
mysh
Пол: жен
Возраст: 34 года
Всего постов: 1
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Блог: Стоит ли использовать атлетический пояс?

Стоит ли использовать атлетический пояс?

Владелец блога: misterB

В любом зале вы увидите атлетов и с поясами, и без. Обычно их любят новички, но рассказать, для чего нужен пояс, не могут. Разберем его плюсы и минусы.

Работает атлетический пояс очень просто – после затягивания давление внутри брюшной полости повышается, вследствие чего позвоночник фиксируется, что снижает риски травмировать его, занимаясь с большим весом. Но, несмотря на эту пользу, носить пояс постоянно не следует, ведь это ухудшает работу собственных мышц, которые должны были бы выполнять поддержку позвоночника. Даже ученые доказали, что по мере затягивания пояса потенциал мускулатуры поясницы и пресса снижается. Так что постоянное использование приведет к потери тонуса мышц.

Пояс, несомненно, полезен, если вы делаете упражнения стоя или поднимаете снаряд над головой, но даже в этих случаях постоянно носить его нельзя (в паузах между сетами пояс следует снимать). Параллельно нужно работать над естественным мышечным корсетом для того, чтобы рано или поздно пояс вовсе стал вам не нужен. Хотя при тяжелом силовом тренинге использовать пояс желательно.

Итак, вы сами должны решить, нужно ли вам использовать пояс – на это влияет степень развития вашего мышечного корсета, вес отягощения и само упражнение.

просмотров: 1984, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз