личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
Kakbystrosbrositves2017
Пол: муж
Возраст: 39 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Самая важная еда

Самая важная еда

Владелец блога: scard

Знаете, какая еда самая важная? Не стоит вспоминать все известные белки и углеводы, все куда проще. Самая важная еда – это завтрак и прием пищи после тренировки. И только так!

Завтрак

Ваше тело лучше всего поглощает питательные вещества именно с утра (приблизительно с 6 до 9 часов). Завтрак для вас должен стать самой важной пищей дня. Принимайте продукты с высоким содержанием белка, кальция, железа, калия и других важных элементов и выпивайте каждое утро по стакану молока. Помните при этом, что еда на завтрак должна быть исключительно здоровой. Потому что фастфуд, консервы, сильно прожаренная вреда никакого здоровья вашему организму не принесет.

Прием пищи после тренировки

В хит-параде важнейших приемов пищи этот стоит на почетном втором месте. Почему? Все просто – во время тренировки вы сжигаете все подворачивающиеся под руку калории и, соответственно, каждая клетка вашего тела чертовски голодна после тренажерного зала. Вам требуется не менее 40 граммов белка и 80 – углеводов сразу после тренировки. Белок поможет вашим мышцам восстановиться. Углеводы зарядят энергией.

Постарайтесь не пропускать этих двух приемов пищи никогда. Если вы занимаетесь спортом, они – наиболее важны для вас. И не забывайте – только здоровая еда. Тогда ваше тело с удовольствием будет откликаться на ваши усилия.

просмотров: 1558, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз