личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Правило пяти секунд

Правило пяти секунд

Владелец блога: ScarletKing

Основная цель любого упражнения – создать прилив крови к нужной области. Кровь принесет с собой различные питательные вещества и кислород, что будет способствовать как росту мышц, так и более быстрому их восстановлению.

В частности, когда вы делаете приседания со штангой, каждый раз принимая вертикальное положение, задерживайтесь на пять секунд, затем медленно приседайте вновь. Уверен, так вы не сможете сделать большое количество подходов, но оно стоит того.

Вы почувствуете, что ваши квадрицепсы стали горячими, а в голове все шумит. Это и есть то, что я называю правилом пяти секунд. Применяя это правило в каждом упражнении с большим весом, вы увидите, как быстро сможете добиться результата.

просмотров: 2077, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз