личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Правильный бутерброд.

Правильный бутерброд.

Владелец блога: bilderkulinar

Всем привет! Продолжая тему перекусов и обедов на работе, хочу написать и о бутербродах. Многие люди их недолюбливают, обвиняя во вредности и бесполезности. Хотя вредным бутеры делают лишь их компоненты. И то, что бутерброды нельзя отнести к правильному питанию – лишь распространенный стереотип. Конечно, если вы решили перехватить бутик из Макдака, то о полезности можно забыть, но домашние бутеры обижают незаслуженно. И сделать дома правильный бутерброд, который спокойно будет отнесен к здоровому рациону, не так и сложно.

Основой правильного сэндвича может быть ржаной, цельнозерновой или отрубной хлеб. Белый тоже можно, но польза от него меньше в плане всяких витаминов и клетчатки. Неплохи для бутеров и хлебцы, я например, люблю ржаные и рисовые. Они отлично подходят для перекусов с собой, так как не дают сильного запаха.

Но именно начинка влияет на общую полезность бутерброда и его влияние на метаболизм. Сравните хотя бы салями и куриную грудку гриль, или же йогуртовый соус и майонез. Не добавляйте в свой бутерброд жирный соус и сливочное масло, лучше дополните начинку помидорками, листом салата или даже маринованными огурцами.

Вот я собрал в сети фотки полезных бутеров, судите сами, это и вкусно и совсем не вредно (картинки увеличиваются по клику).

Вот полезная альтернатива гамбургерам - куриная котлета или курогрудка гриль:

Или, допустим, сам бутер-гриль, тоже неплохо:

Варианты с красной рыбкой:

На работу с собой)

Вкусны бутеры с яйцами:

С авокадо и омлетом:

Или вот сладкие бутеры:

А вот вариации на тему рисовых хлебцов с начинкой:

просмотров: 3114, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз