личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Полезный завтрак - перечень блюд.

Полезный завтрак - перечень блюд.

Владелец блога: bilderkulinar

Наткнулся на исследование американских ученых, целью которого было выяснить, что полезное есть на завтрак и какой завтрак приносит организму больше всего пользы. Первое место получила овсянка, и я в целом согласен, что начинать день с тарелочки каши очень вкусно, особенно, если сдобрить ее сухофруктами или ягодами, и, несомненно, полезно и для пищеварения, и для метаболизма. Перечислю и другие варианты, чтобы выбрать самый полезный завтрак:

1) Как уже написал, первенство у овсяной каши, особенно с медом, свежими ягодами или орехами. Варить ее можно и на воде, и на молоке, по вашему вкусу. Так что полезные каши на завтрак лидируют в списке.

2) Мюсли с молоком или йогуртом.

3) Омлет со свежей зеленью.

4) Йогуртовый коктейль с овсяными хлопьями – засыпать в блендер 150 г йогурта без добавок, 3 столовых ложки хлопьев и ягоды по своему вкусу, взбить и наслаждаться. Можно еще добавить ложечку льняного масла.

5) Фруктовый салат из апельсина, банана, яблока и других фруктов, заправленный натуральным йогуртом и лимонным соком.

6) Полезный бутерброд из цельнозернового хлеба, листика салата/кусочка огурца и ломтика сыра/кусочка куриного филе.

7) Творог с фруктами или ягодами.

8) Гречневая каша с молоком.

9) Салат из авокадо, отварного яйца и тертого сыра. Его заправлять не надо.

10) Банан, яблоко, столовая ложка овсяных хлопьев – фрукты нарезать, добавить овсянку, перемешать и залить кефиром по своему вкусу. Это, несомненно, полезный завтрак.

просмотров: 1759, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз