личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Полезная рыба для бодибилдера.

Полезная рыба для бодибилдера.

Владелец блога: record

Решил сегодня отвлечься от общих тем и тренинга, и написать о питании. А если конкретнее, то о рыбе в меню билдера. Этот белковый продукт должен быть на столе и во время набора массы, и на сушке.

Любой спортсмен знает, что в мясе рыбы содержится масса полезностей. Я не буду останавливаться на пользе рыбы в целом. Конкретно о каждом виде рыбы, его составе, полезных веществах и питательной ценности можете ознакомиться в разделе Рыба базы знаний сайта. Я лишь напишу, какая рыба для бодибилдера лучше всего подходит и какие виды рыбы я сам употребляю и всем советую.

Тунец – самый лучший вариант рыбы для спортсмена. В этой рыбке не только большое количество белка при низком содержании жиров, она богата железом, фтором и другими элементами, но для нас ценно большое количество никотиновой кислоты, нужной для выработки энергии в клетках (для работы мышц и нервной системы).

Скумбрия – прекрасный источник жиров Омега-3, без которых не будут нормально синтезироваться гормоны и расти мышцы. Доказано, что употребление скумбрии положительно сказывается на концентрации и интеллекте.

Морской окунь – идеальная рыба для бодибилдера, который худеет. В этой белой рыбе много белка, мало жиров, высокое содержание цинка. Она прекрасно усваивается и очень вкусная.

Лосось – без сомнения, вкуснейшая и полезнейшая рыба для бодибилдера. Его регулярное употребление насытит ваше тело Омега-3 жирными кислотами, легко усваиваемыми белками и кальцием.

Треска – один из недорогих и самых нежирных вариантов рыбы. В ней большое количество жирорастворимых витаминов, фтора и цинка.

Напоследок хочу напомнить о пользе Омега-3.

просмотров: 4635, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз