личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 35 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
mysh
Пол: жен
Возраст: 34 года
Всего постов: 1
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Похудательная неделя от Джейми Исон.

Похудательная неделя от Джейми Исон.

Владелец блога: mysh

Эту неделю занималась по похудательной программе от Джейми Исон - вот тут информация (прокрутить вниз и выбрать день тренировок). Это круговые тренировки на верх тела, на ноги и на все тело.

Первая тренировка на верх тела мне понравилась, отличный вариант, задействует мышцы груди, плеч, рук, спины и пресса.

Вторая тренировка была на ноги, не понравилась мне тем, что 2 упражнения я хорошо сделать не смогла и в целом тренировка была тяжелой, в конце подташнивало, еле домой дошла. Особенно тяжелым было упражнение Clean, после него так болели руки - запястья и локти, никогда раньше не чувствовала боли в локтях. Круговая на ноги от Зины Руденко пока у меня в фаворитах)

Сегодняшней, третьей тренировкой на все тело я осталась довольна на все 100. Интенсивно, но не слишком, насквозь мокрая футболка, приятная усталость после - забираю себе в копилку отличных круговых на все тело)

Следующую неделю еще повторю первую и третью тренировки этой недели, вторую заменю на круговую на ноги Руденко, а потом начинаю ходить в зал 5 раз, слежу за питанием и нацеливаюсь на борьбу с жиром. Месяц поддерживающего режима прошел отлично, я отдохнула и полна сил и желания продолжать заниматься)

просмотров: 1256, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз