личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
Kakbystrosbrositves2017
Пол: муж
Возраст: 39 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
Бодибилдинг – даст вам развитую мускулатуру. Фитнес – красивое и стройное тело. Body-zone – все что нужно знать о фитнесе и бодибилдинге.

Блог: Первая неделя позади)

Первая неделя позади)

Владелец блога: mysh

С прошлого понедельника я таки начала программу Джейми Исон с начала, без отступлений. Я просто почувствовала, что пора тренироваться интенсивнее, рабочие веса вернулись, тело приобрело тонус, захотелось движения вперед. И что самое интересное, первая неделя по ее программе вроде довольно легкая, но из-за того, что количество повторений увеличилось (я делала до этого в основном 8, сейчас 12), а веса уменьшились (до 60% от максимума), я прочувствовала все тренировки. Эта приятная боль в мышцах))) Это мне было очень удивительно, что такое небольшое изменение тренинга дало такой эффект. Результатов пока никаких, тренируюсь и стараюсь правильно питаться, но в первой фазе на особые достижения не надеюсь. Зал мне очень нравится, хоть это и подвальная мальчуковая качалка) В пятницу впервые пробовала жим ногами, понравилось, делала с 43 кг на 12 раз. А еще икры в Смите прорабатывала, ух болели потом. В общем не зря рекомендуют периодически менять зал, даже те же самые упражнения делаются по-другому, так как инвентарь другой. Мне все сейчас очень нравится!

просмотров: 975, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз