личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
Kakbystrosbrositves2017
Пол: муж
Возраст: 39 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Пару слов про овощи

Мы все помним из детских мультиков, кто такой Попай и какое благотворное действие оказывал на него шпинат. Жаль, конечно, что в действительности ничего подобного не происходит, однако переоценить значение овощей для работы над красивым телом на самом деле непросто. Овощи нужны каждому, и люди, занимающиеся бодибилдингом, здесь не исключение.

Прежде всего, при низком содержании калорий овощи богаты витаминами и минералами. Но это общее знание, которое не является секретом ни для кого. Так что давайте поговорим чуть подробнее о том, что же такое на самом деле эти овощи.

Работа над мускулами

Многие уверены, что основной способ нарастить мышцы – это всем хорошо известный протеин (в какой-то степени это, конечно, правда), но, как говорится, не им одним наливаются силушкой ваши мускулы. Витамины и минералы, содержащиеся в овощах, не только помогут вам быстрее восстанавливаться, но также способствуют выработке красных кровяных телец, сокращению мышц и т.д. Некоторые овощи также содержат кальций, который незаменим для здоровых крепких костей. А только на такие кости можно нарастить хорошие мускулы.

Иммунная система

Устали от постоянных болезней? Простите за откровенно рекламную подводку, но овощи реально могут помочь вам. Витамины и минералы (часто приходится повторять эти два слова, но куда уж тут денешься) помогут вам усилить иммунную систему, которая будет сражаться с вирусами и инфекциями. Кстати, помните, что большинство питательных веществ, содержащихся в овощах, легко растворяются в воде и, следовательно, не задерживаются в теле. Так что чем чаще вы будете есть овощи, тем здоровее вы будете.

Ментальное здоровье

Мы все знаем, что бодибилдинг – это не просто таскание тяжестей. Самый важный аспект нашего тела – это мозг, он все контролирует. Антиоксиданты, содержащиеся в овощах, благотворно влияют на работу мозга и препятствуют даже снижению умственной активности вследствие возраста.

Теряем жир

Хотите сбросить лишние килограммы? Овощи помогут удержать здоровый метаболизм, стабилизировать уровень сахара в крови. Овощи практически не содержат калорий, а значит, их прием не будет оседать на вашей талии и животе. Кроме того, они способствуют процессу пищеварения и улучшают энергетический баланс.

Хорошо, теперь мы знаем, на что способны овощи, но какие из них самые полезные? Да все, на самом деле!

Теперь, если кто-либо спросит, что же такое овощи, вы будете знать, что ответить. Будьте сильными и здоровыми!

просмотров: 2375, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз