личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 35 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
mysh
Пол: жен
Возраст: 34 года
Всего постов: 1
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Ошибки в тренировке груди

Ошибки в тренировке груди

Владелец блога: misterB

Мышцы груди занимают второе место после бицепсов, если говорить о внимании, которое им уделяют посетители тренажерных залов. Но практически всегда чрезмерное рвение оборачивается неприятностями или недовольством.

Иногда бодибилдеры настолько увлекаются жимом штанги лежа, что забывают, что это лишь одно из упражнений для груди. Они сосредотачиваются на повышении веса штанги и порой не замечают, что это упражнение вовсе неэффективно именно для их грудных мышц. Иногда достаточно убрать жим штанги и заменить его на жим гантелей или разводку гантелей, как отдача груди сразу станет заметной.

Жим штанги во многих случаях неэффективен потому, что нарушается техника. Не пружиньте штангой о грудь, ведь тогда помимо грудных мышц в упражнении будут задействованы и другие мышечные группы.

просмотров: 1021, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз