личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

alexandrfitness
Пол: муж
Возраст: 29 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>
mysh
Пол: жен
Возраст: 34 года
Всего постов: 3
Читать блог >>
Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 35 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Как разнообразить тренировки?

Как разнообразить тренировки?

Владелец блога: strekoza23

Первые месяцы в тренажерном зале очень интересно, ведь все ново, хочется все опробовать, а еще есть эйфория от того, что ты наконец решился и пошел тренироваться, вот такой молодец! Но проходит некоторое время и если упражнения одни и те же, то многим становится скучно. Это частая причина, почему новички бросают зал через 1-2 месяца. Тем не менее, бороться со скукой можно, нужно и достаточно легко.

Попробуйте поставить новые цели. Вы пришли в зал с желанием достичь определенных результатов, и когда они достигнуты, смысл тренировок может быть утерян. Срочно меняйте цели, благо в деле работы над своим телом, его внешним видом, выносливостью и силой, размахнуться есть куда. К тому же, следующие цели достигать будет сложнее, чем в самом начале пути, а это будет поддерживать интерес к занятиям.

Помимо этого, можно обратиться к тренеру, он составит новую программу тренировок, добавит в нее интересные упражнения, которые вы раньше не выполняли. Также стоит записывать свои успехи в дневник тренировок. Закачайте в плеер побольше энергичной музыки для тренировок, она будет поднимать вам настроение в зале. Если в вашем зале предлагаются разные виды занятий, попробуйте их, например, некоторое время занимайтесь на тренажерах, затем пойдите на бокс или карате. Еще один вариант добавить интереса посещать тренажерный зал – найти партнера, с которым будете ходить туда вместе. Все эти действия помогут устранить ощущение рутины и вернут интерес к тренировкам.

Если зал настолько наскучил, что вы вообще не хотите туда ходить, не беда. Сделайте перерыв, но не прекращайте тренировки, просто перенесите их в другое место, например, начните бегать в парке или упражняться на турниках рядом со школьным стадионом. Такой перерыв хорошо устраивать весной-летом, тогда тренировки на улице более комфортны, а к осени можно снова вернуться в тренажерку и интерес к занятиям там появится снова.

просмотров: 2697, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 20, максимальное 2000. Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
наверх
вниз