С сегодняшнего дня снова я с Джейми Исон) Получила настоящее удовольствие от тренировки)) Об особенностях самой программы я писала вот тут: 1 фаза, 2 фаза, 3 фаза. А это мои результаты по программе.

Решила начать сразу с 3 недели первой фазы - вот с такой тренировки. Пройти недели 3-8, только к 3-4 неделе добавлю кардио. Отметила, что за месяцы жиросжигательных тренировок рабочие веса уменьшились или остались на месте, а хочется прогресса, так что пока занимаюсь интенсивным силовым тренингом, тем более, что результаты на нем у меня были лучше всего) Периодически буду отчитываться)