личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>

Блог: Итоги Jamie Eason LiveFit Trainer

Итоги Jamie Eason LiveFit Trainer

Владелец блога: mysh

12 недель программы остались позади, это был замечательный опыт, которым я осталась очень довольна! По пунктам распишу впечатления:

- За программу я скинула 7,5 кг, вроде бы и не много, большинство девушек на диете даже не впечатлится, они ведь мечтают скидывать столько за неделю, ну максимум за месяц, а тут три месяца и почти каждодневные тренировки) но я рада этому результату, так как до этого целый год мой вес стоял на одной точке при регулярных тренировках 3-6 раз в неделю (правда в Фиткервсе), плюс ушел в основном жир (подсчитав проценты, я узнала, что жира потеряла 5,8 кг, мышц 0,8 кг), поэтому фигура изменилась значительно.

- Увидеть изменения фигуры можно в этом альбоме.

- Посмотрев на результаты каждой фазы, вижу, что мое тело лучше всего отозвалось на вторую фазу, поэтому и в дальнейшем хочу сделать упор на силовые тренировки с весами на 8-10 повторений и среднеинтенсивное кардио.

- За время программы я познакомилась почти со всеми бодибилдинг упражнениями и разными техниками, так что опыт просто неоценимый.

- Мышцы укрепились, хотя я все равно еще хиляк, подтягиваться не умею, отжимаюсь плохо, где-то 15% упражнений вообще не смогла сделать, заменяла, поэтому стремиться есть куда.

- Я полностью освоилась в зале и поняла, что мне это действительно нравится. Впереди огромное разнообразие тренинга, есть возможность подобрать под себя, я от этого в восторге.

И немного о планах на будущее. В конце месяца у нас будет экскурсионный отдых с детьми, поэтому до него всего 3 недели, выбирать и начинать новую программу смысла нет. Решила дать себе немного отдых, походить 3 раза в неделю, скорее всего буду заниматься по программе Зины Руденко (видео есть тут на сайте). Ну а после отпуска, скорее всего, вернусь к круговым тренировкам. Заинтересовалась круговыми на все тело и на верх тела и низ тела, попробую. А саму программу Джейми Исон обязательно повторю, зимой или весной.

просмотров: 1273, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз