личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

alexandrfitness
Пол: муж
Возраст: 29 лет
Всего постов: 2
Читать блог >>
mysh
Пол: жен
Возраст: 34 года
Всего постов: 3
Читать блог >>
Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 35 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Итоги фазы 3

Итоги фазы 3

Владелец блога: mysh

Решила сделать отдельный пост с итогами третьей фазы и отдельно написать о впечатлениях и планах.

Итак, вот итоги взвешивания-замеривания.

Параметры в первый день фазы (для наглядности):

вес 79,6, жир 38,7%, мышцы 28,2%, ОГ 94, ОТ 79, ОБ 119, живот 97, рука 28, нога 67

параметры в конце фазы 1:

вес 77, жир 37%, мышцы 29%, ОГ 92, ОТ 75, ОБ 115, живот 94, рука 28, нога 65

параметры в конце фазы 2:

вес 75,5, жир 35,2%, мышцы 30%, ОГ 91, ОТ 73, ОБ 113, живот 94, рука 29, нога 63

параметры сегодня:

вес 72,1, жир 34,6%, мышцы 30%, ОГ 88, ОТ 71, ОБ 110, живот 88, рука 28, нога 62

За фазу ушло 3300 г, 0,6% жира, процент мышц не изменился, к сожалению немного похудела грудь, сильно похудел живот, вообще я довольна!

Эта фаза была сложной, первые две прыгательные недели дались тяжело, первые круговые тренировки тоже, ну а БУЧ сначала переносилось нормально, но к концу пятого цикла мне хотелось есть все, что вижу)) морально очень тяжело без углеводов, настроение плохое, всем недовольна, собой в первую очередь, и эти мысли о еде, даже о той, которую уже годами не ем, это тяжко! но я выдержала и очень собой горжусь, думаю, в следующий раз все будет легче)

просмотров: 687, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Гость

Ваше имя:

Минимальное кол-во символов 20, максимальное 2000. Вы ввели 0

grinLOLcheesesmilewinksmirkconfusedsurprisedbig surprisetongue rolleyeblank staregrrrgulpoh ohdownerred facesickshut eyehmmmmadangryzipperkissshockcool smilecool smirkcool grincool madcool cheesesnake
наверх
вниз