личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

SergeyVladimirov
Пол: муж
Возраст: 46 лет
Всего постов: 26
Читать блог >>
EROS
Пол: муж
Возраст: 32 года
Всего постов: 1
Читать блог >>
trenexpert
Пол: муж
Возраст: 43 года
Всего постов: 1
Читать блог >>
AxGym
Пол: муж
Возраст: 33 года
Всего постов: 1
Читать блог >>
maX41
Пол: муж
Возраст: 32 года
Всего постов: 1
Читать блог >>
Levashov
Пол: муж
Возраст: 31 год
Всего постов: 2
Читать блог >>

Блог: Итоги фазы 1

Итоги фазы 1

Владелец блога: mysh

Сегодня последний день первой фазы и я собралась подвести промежуточный итог.

Параметры в первый день фазы (для наглядности):

вес 79,6, жир 38,7%, мышцы 28,2%, ОГ 94, ОТ 79, ОБ 119, рука 28, нога 67

параметры сегодня:

вес 77, жир 37%, мышцы 29%, ОГ 92, ОТ 74, ОБ 115, рука 28, нога 65

итого, 2600 за фазу (я довольна, так как вообще не рассчитывала на отвесы, ведь фаза была мышценаборной), по 4 см в талии и бедрах, 2 см в одном бедре, это основные результаты, которым я очень рада)

вообще по телу вижу изменения, заметно по ножкам, сильно подтянулась область выше колен, жаль не замеряла там окружность, уменьшился живот, в целом тело везде подтягивается, это радует)

и отдельно об изменении рабочих весов:

от приседаний с обычной палкой я дошла до веса штанги 25 кг,

веса в упражнениях почти на все группы мышц выросли на 50%,

ноги и спина особенно хорошо отзываются на нагрузку, в упражнениях на ноги веса увеличились в 2-3 раза.

Я очень довольна результатами и с нетерпением жду вторую фазу, которая должна их еще больше улучшить.

просмотров: 1349, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз