личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Итоги фазы 1

Итоги фазы 1

Владелец блога: mysh

Сегодня последний день первой фазы и я собралась подвести промежуточный итог.

Параметры в первый день фазы (для наглядности):

вес 79,6, жир 38,7%, мышцы 28,2%, ОГ 94, ОТ 79, ОБ 119, рука 28, нога 67

параметры сегодня:

вес 77, жир 37%, мышцы 29%, ОГ 92, ОТ 74, ОБ 115, рука 28, нога 65

итого, 2600 за фазу (я довольна, так как вообще не рассчитывала на отвесы, ведь фаза была мышценаборной), по 4 см в талии и бедрах, 2 см в одном бедре, это основные результаты, которым я очень рада)

вообще по телу вижу изменения, заметно по ножкам, сильно подтянулась область выше колен, жаль не замеряла там окружность, уменьшился живот, в целом тело везде подтягивается, это радует)

и отдельно об изменении рабочих весов:

от приседаний с обычной палкой я дошла до веса штанги 25 кг,

веса в упражнениях почти на все группы мышц выросли на 50%,

ноги и спина особенно хорошо отзываются на нагрузку, в упражнениях на ноги веса увеличились в 2-3 раза.

Я очень довольна результатами и с нетерпением жду вторую фазу, которая должна их еще больше улучшить.

просмотров: 798, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз