личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Фаза 1, день 2 - тренировка спина и бицепс

Фаза 1, день 2 - тренировка спина и бицепс

Владелец блога: mysh

Сегодня тренировка на спину и бицепс, вот такие упражнения: как обычно редактирую после тренировки косым шрифтом

Тяга блока к груди широким хватом 3х12 поставила 10 кг, слишком легко, дальше делала с 15 кг, нормально

Тяга гантели одной рукой 3х12 гантели по 3 кг

Тяга блока к животу сидя или Тяга гантелей в наклоне ладонями вовнутрь 3х12 решила не садиться на пол рядом с блоками, а лавочки у нас нету, тянула гантели, по 3 кг, очень ощутила спину в этом упражнении

Тяга троса к груди обратным хватом сидя 3х12 тоже с 15 кг

Поочередный подъем гантели на бицепс 3х12 взяла по 4 кг

Подъем гантели на бицепс на скамье одной рукой 3х12 поднимала 4 кг, было нормально, но в следующий раз попробую 5 взять

Тяга блока на бицепс стоя 3х12 прочувствовала бицепсы, поставила 10 кг и последний подход дался нелегко

просмотров: 2211, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз