личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 29 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>
ScarletKing
Пол: муж
Возраст: 36 лет
Всего постов: 3
Читать блог >>
telyla
Пол: муж
Возраст: 37 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>
YEAV
Пол: муж
Возраст: 28 лет
Всего постов: 1
Читать блог >>

Блог: Если не хочется идти на тренировку.

Если не хочется идти на тренировку.

Владелец блога: Griggio

Любой опытный спортсмен понимает важность психологического настроя для хорошей тренировки. И потому при возникновении сильного желания не идти в зал они обычно ему поддаются и остаются дома. И действительно, пропустить одну или несколько тренировок бывает полезно, чтобы избавиться от усталости и апатии.

Если вы отправляетесь в зал с хорошим настроением, вас туда буквально тянет, то и производительность будет выше. Вам хочется повысить веса, добавить новые упражнения или просто сделать еще парочку подходов. Если же не хочется идти на тренировку, занятие «через не хочу» длится дольше, упражнений вы делаете меньше, количество повторений сокращаете.

Апатия может возникать из-за стресса, болезни, каких-то проблем, переутомления и даже плохой погоды (если вы вымокли до нитки, пришли домой и греетесь теплым чаем, идти в зал как-то не хочется).

Если вам не хочется идти на тренировку, то есть два пути:

1) пересилить себя, пойти и надеяться, что в процессе тренировки желание появится;

2) остаться дома, придумав «отмазку».

У опытных атлетов со вторым вариантом нет никаких трудностей, они не обманывают себя и не пытаются оправдаться. Если желания идти на тренировку нет, то и не идут. Новички же начинают придумывать оправдания, хотя на деле это занятие бессмысленное и оно ничего не поменяет. На деле пропуск тренировок можно эффективно использовать с целью увеличения интенсивности. И если сейчас не хочется идти на тренировку, лучше отложить посещение тренажерки на следующий раз, и скорее всего, на следующей тренировке вы покажете результат намного лучше, чем, если бы пошли без интереса и желания.

И в заключение полезная ссылка - как повысить мотивацию.

просмотров: 3148, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз