личный кабинет

Гость

Авторизация

популярность: 0

разряд: нет

доступ: ограничен

Для доступа ко всем многочисленным возможностям сайта, пройдите простую процедуру регистрации.

ПОПУЛЯРНЫЕ БЛОГИ

Morena
Пол: жен
Возраст: 30 лет
Всего постов: 7
Читать блог >>

Блог: Два слова о питании

Два слова о питании

Владелец блога: scard

Есть такие люди, которые тяжело работают в тренажерном зале, рвут жилы, а результат при этом все равно остается минимальным, если есть вообще. Возможно, суть проблемы в том, что нужно обратить внимание на питание и отказаться от некоторых плохих привычек. Нет-нет, я не говорю о фастфуде и прочих консервах, я понимаю, вы достаточно умны и наверняка выкинули эту отраву из своего рациона, однако область питания все равно содержит ряд секретов, которые могут встать между вами и вашим идеальным телом. Неправильно питаясь, вы можете сами искусственно создавать большие проблемы на пути к достижению красивой сильной мускулатуры. В частности, среди таких плохих привычек могут быть:

Прием пищи перед сном – если вы хотите сбросить лишний вес, более плохая идея, чем поесть перед сном вам вряд ли придет в голову. И дело даже не в том, принимайте вы углеводы или просто перекусываете чем-то легким. Калории во сне практически не сжигаются, и ваше тело спокойно и аккуратно перерабатывает их в лишний жир. Даже если ситуация сложилась так, что ужин приходится слишком поздно, ограничьтесь овощами и чем-то белковым.

Слишком много углеводов – сюда входят злаковые, фруктовые соки, леденцы, хлеб и многое другое, информацию о чем легко можно найти в интернете. После приема углеводов калории, принятые вместе с ними надо сжигать очень быстро, потому что избавляться потом от образовавшегося жира будет куда сложнее. Только не выбрасывайте в увлечении все углеводы из своего рациона, без них тоже как-то невесело. Самое правильное – принимать их на завтрак, сразу перед тренировкой.

Питайтесь правильно и будьте сильными!

просмотров: 1469, голосов 0, средняя оценка 0

Комментарии, отзывы и замечания (не для вопросов)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи
наверх
вниз